脊柱

背部最喜欢的5个瑜伽动作,每天练,气色真的不一样了!
瑜伽轮式的4种进入方式,你能做几种?后2个大多数人没试过!
百练不如多拉伸,8个瑜伽动作教你拉伸全身,床上也能练
一个效果被低估的运动——拉伸,改善腰椎突出,让身体更灵活
你的后弯打不开?看过来,受限原因在这里(上篇)!
每天坚持练习这 8 个瑜伽体式,让身体起码年轻5岁!
告别圆肩驼背!3个动作+日常习惯,轻松找回气质
腰椎间盘突出,身体发出的这些 “痛信号” 别轻视
腰椎间盘突出,腰腿发出的“受压信号”别硬扛
瑜伽轮式的这7种进入方式,你会几种?
“ 减龄,先减背 ” !坚持这10个动作,开肩,美背,瘦全身!
核心训练还在做卷腹?3个新方法,效率直接翻一倍!
50岁女子意外瘫痪,经常运动锻炼,医生严肃警告:6个坏毛病要命
瑜伽后弯练的好,人就不显老!
中老年睡前8分钟!6个瑜伽动作,把圆肩驼背“掰”直,后背支棱起
每日瑜伽就练这 8 个!经典后弯体式,让身心焕发新活力
这五类瑜伽体式,为您健康赋能
你的腰痛,是累的,还是“强直”在作怪?教你4招让脊柱“动”起来,缓解疼痛!
坚持瑜伽轮式一个月,腰细了,胸挺了,脸也不垮了(动图)!
这个高级瑜伽体式,除了瑜伽教练,一般人真的很难做到!