气温持续攀升，张文宏院士叮嘱：肺癌患者务必牢记“4做3忌”

太阳一露头，热得像在蒸笼里。空调拼了命地吹，出门五分钟，汗湿一身。高温天成了“新常态”，可不是所有人都能随意应对。

尤其是肺癌患者，身体原本就虚，气温一高，连呼吸都变得吃力。很多人心里犯嘀咕：高温跟肺癌到底有啥关系？不就是多出点汗、喘口气吗，至于搞得这么紧张？

别小看这“热”，对肺癌患者来说，它不只是不舒服，更可能是隐患的放大器。张文宏院士就曾明确提醒：高温天里，肺癌患者必须牢记“4做3忌”。

可“4做”到底是哪四做？“3忌”又要忌啥？真有那么大影响？答案是：还真有——甚至关系到生死。

高温天，人体最大的变化就是水分流失加快。正常人中暑，最多是头晕乏力、恶心呕吐。

但肺癌患者本身肺功能就差，体温调节本来就不灵，一脱水，肺部黏膜干燥，分泌物变稠，不容易咳出，痰堵在那儿，呼吸道一下就“卡壳”。更麻烦的是，高温还会诱发血液黏稠度升高，导致氧气运输受阻。

一旦缺氧，就可能引发呼吸困难、心脏负担加重，甚至加速肿瘤进展。

有些患者觉得自己在家吹空调、吃清淡就万事大吉了。真是想得太简单。

张文宏院士的“4做3忌”不是随便讲讲，而是根据大量临床经验总结出来的。肺癌不是单靠药物能控制的，生活方式管理才是基础里的基础。

特别是高温天，身体经不起一点点大意。

什么是“4做”？第一件事就是每天定时监测体温和呼吸频率。

很多人一提肺癌，就盯着影像和肿瘤标志物，反倒忽略了最基础的生命体征。一天突然多喘两口气，或者体温升高0.5℃，都可能是感染、肺炎、肿瘤进展的信号。

早发现，才有得选；晚一步，就可能进了ICU。

第二件事是保证充足饮水，但别盲目灌水。

很多老年人怕夜里频尿，就白天也不敢喝多，或者一口气猛喝。正确的做法是少量多次，平均分布，每天控制在1500-2000毫升，根据体重和肾功能微调。

高温天脱水是“隐性杀手”，尤其是对接受放化疗的肺癌患者，不仅影响药物代谢，还可能诱发电解质紊乱。

第三件事，是合理使用空调。

不是吹得越凉越好。很多家庭空调设在22℃，室内外温差一大，肺癌患者出门一趟，回来就可能中招。

空调推荐设定在26℃左右，保持空气湿度在50%左右，使用空气净化器有条件的也可以安排上。别忘了，每天开窗通风至少30分钟。

密闭环境对肺癌患者来说是个“毒气室”，病毒细菌容易滋生，一感染就可能引发严重并发症。

第四件事，是规律锻炼，但要掌握“度”。

不是让大家高温天去跑步，而是在早晚气温低的时候做些舒缓的活动，比如散步、慢走、呼吸操。动一动，气血流通、肺通气功能改善，甚至能缓解焦虑和失眠。

尤其是术后或放化疗后的患者，适度锻炼能有效预防肺功能衰退。

再说“3忌”。第一忌，就是忌暴晒。

很多肺癌患者以为晒太阳能补钙、增强免疫，结果大中午在阳台晒半小时，晒出一身虚汗、头晕眼花。高温暴晒不仅消耗体力，还可能诱发热射病，对体质差的人来说，有可能直接晕倒。

晒太阳可以，但要选对时间，早上7点到9点，或者下午5点以后，15分钟足够。

第二忌，是忌辛辣油腻。

高温天本就容易上火，很多人没胃口，反倒爱吃点重口味开开胃，比如麻辣火锅、油炸小吃。这对一般人是“解馋”，对肺癌患者却是“添堵”。

辛辣刺激食物容易诱发胃肠不适，还可能引起咳嗽、喉咙不适，甚至反酸，这对本就食欲差、胃口小的患者来说，真是一击致命。

第三忌，是忌情绪波动。别以为这是玄学，情绪对免疫系统的影响是有科学依据的。

长期焦虑、抑郁，会导致免疫细胞功能下降，肿瘤微环境恶化。高温本就容易让人烦躁，肺癌患者更容易因为身体不适、治疗副作用而烦闷不安。

家人要多点耐心，患者自己也可以听听音乐、写写日记、练练呼吸放松，稳定情绪比吃补药还重要。

说到这，可能有人会问：高温天这么折腾，是不是就该一整天待在家里？可惜，现实是很多肺癌患者还得定期去医院复查、做治疗。那怎么办？出门就得有讲究。

准备遮阳帽、遮阳伞、随身水壶、一次性口罩，公交地铁尽量避开高峰，打车最好。到了医院别在太阳底下排队，能提前挂号就提前挂。

医院里空调强，记得带件薄外套，别冷着。

还有个冷知识：研究发现，肺癌患者在夏季的急诊率和住院率明显高于春秋两季，而原因往往不是肿瘤本身，而是高温诱发的基础疾病：比如慢阻肺加重、呼吸道感染、心律失常。

很多人忽略这些“小毛病”，结果反而成了“压垮骆驼的最后一根稻草”。

张文宏院士强调，不管是哪种癌症，防感染、稳免疫、保营养，是三大底线。光靠医生开药不够，生活细节才是真正的“治未病”。

高温天，肺癌患者的战斗，远不止在病房里，更在每一顿饭、每一次呼吸、每一个动作里展开。

肺癌这个病，不是今天治了明天就没事的。它像个调皮的小孩，动不动就“反复”，特别怕外界刺激。

高温就是最大的外界刺激之一。身体在发出信号时，别忽视，也别硬扛。早些调整生活节奏，才能减少病情波动的机会。

很多人觉得“4做3忌”听起来挺简单，可真正坚持下来的人却不多。因为它考验的不是知识，而是耐心和细致。尤其是老年患者，家属的陪伴和引导特别重要。

别嫌麻烦，别怕啰嗦，高温天里，每一个细节，都是一次保命的动作。说到底，这不是“治病”那么简单，而是“和病共处”的长期战役。

能在高温天里照顾好自己，是对抗肺癌的重要一环，也是对自己和家人的最大负责。

如果身边有亲人正在经历肺癌，别忘了提醒他们这“4做3忌”。照顾好身体，是这个夏天最重要的事。气温还在升高，但只要掌握了方法，就不怕热浪袭来。

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