男子天热吹空调睡梦中死亡，妻子崩溃：早就说注意这几点

“他才52岁，平时身体挺好，没想到就这么走了……”7月中旬的一个清晨，江苏南京，一名叫陈志强的男子被妻子发现死于床上，空调还在吹着。他前一晚说自己太热，调低了空调温度，还嫌风不够大。妻子多次提醒他注意空调使用方式，可终究没能挽回这场悲剧。

为什么你觉得自己睡得舒服，其实身体正在悄悄受损？

如何在日常生活中预防重大健康风险？5个方面最值得你关注。

50岁以上的男性，往往觉得自己“扛得住”，但身体的隐患从不因你忽视它就自动消失。尤其是在高温天，空调成了夜晚的“续命神器”，可很多人不知道，错误的使用方式，可能真的“要命”。

很多中年男性都有过这样的经历：晚上睡觉贪凉，空调温度调得过低，风口直吹身体，早上醒来感觉浑身僵硬，甚至头晕恶心。你以为只是小问题，可能已经是心脑血管发出的警告。

第一：空调直吹，诱发心脑血管意外

中老年人本身心血管弹性下降，若夜间温度骤降，容易引发血管收缩。尤其是入睡后身体调节能力降低，容易在短时间内造成血压波动，诱发脑梗、心梗等致命疾病。这不是个例，类似的猝死事件每年都有报道。

第二：夜间低温，呼吸系统首当其冲

很多人喜欢空调对着头吹，一觉醒来鼻塞、喉咙痛，其实是呼吸道黏膜受到刺激。尤其是患有慢

性支气管炎或哮喘的中年男性，低温还可能加重症状，甚至诱发急性发作。长期如此，还会影响肺功能。

第三：关节疼痛，和空调关系密切

你是否发现，每次夏天吹空调后，膝盖、腰部、肩膀就隐隐作痛？这是关节受凉导致的炎症反应。尤其是原本就有腰椎间盘突出或关节退行性病变的中老年人，低温会加剧局部血液循环障碍，造成疼痛加重。

第四：空调里的“脏空气”，你吸进了多少？

很多家庭一年四季都不清洗空调。看不见的灰尘、霉菌、细菌就在你熟睡时被吸入肺中。研究发现，空调滤网中常检出军团菌、真菌孢子等致病微生物，长期吸入可能引发肺部感染，甚至诱发过敏性哮喘等疾病。

第五：温差过大，容易诱发“空调病”

所谓“空调病”，本质是自主神经紊乱。高温暴晒后进入低温空调房，人体一时难以适应，容易出现头晕、疲乏、食欲不振、腹泻等一系列症状。中年男性工作压力大，本就容易失眠焦虑，再加上身体调节能力下降，神经系统负担更大。

正确使用空调，应该注意哪5点？

温度设置别低于26度，以体感舒适为宜。夜间尽量开启睡眠模式，避免温度过低。风口不要直吹身体，尤其是头颈和腹部。定期清洗空调滤网，每年不少于2次。有心脑血管病史的人，夜间建议穿薄长袖睡衣，保暖更重要。

很多人会说，“我身体挺好，从来没感觉不舒服。”但你知道吗？心脑血管疾病在发作前常常没有明显征兆。尤其是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者，血管已经处于慢性损伤状态，一旦遇上冷热刺激，就可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

52岁的陈志强，生前并没觉得自己有什么毛病。他只是觉得“太热受不了”，然后就再也没醒来。

其实他的妻子早就提醒他体检查出血脂偏高，有点睡眠呼吸暂停，可他总说：“没事，睡一觉就好了。”

很多中年男性都怀有“硬汉”心理，生病也不愿意说，更不愿意检查。但疾病不因沉默而宽容。尤其是高温季节，原本就处于亚健康状态的人，更容易被温差、湿度、风速等因素击中“软肋”。

那如何判断自己是否已经处于危险边缘？看有没有晨起血压飙升、夜间出汗、睡觉打鼾、晨起头晕等现象。这些看似小事，其实是身体在求救。定期做基础体检非常关键，尤其是心电图、血脂、颈动脉超声等检查。

对于已确诊慢性病的中老年人，更要注重日常调养。饮食方面少油少盐，坚持低脂高纤维饮食。作息规律，保证7小时以上睡眠。适量运动，如快走、太极，每次30分钟，每周至少5次。别等身体亮红灯再去补救。

很多人以为“养生”是年轻人的事，其实年龄越大，越应该从生活细节中发现问题。比如夏天早上起床别急着开窗通风，先让室内外温差缓冲一下。空调房待久了，定时起身活动，喝温水，减少循环系统压力。

也许你会问，“我平时不抽烟、不喝酒，为什么还是觉得身体不舒服？”可能问题就出在生活方式不均衡。比如工作压力大，长期失眠，或者三餐无规律，都会影响自主神经功能，间接诱发各种慢性问题。

身体的警报不会一直响着等你注意，很多时候，等你察觉，问题已经发生。52岁的陈志强就是一个警示：一个看起来健康的中年人，如果忽视细节，真的可能一觉睡去，再也醒不来。

夏天睡个好觉有多重要？不仅仅是为了第二天精神好，更是为了保住健康的“底线”。高温+空调+慢病，是中年男性最需要警惕的组合。从今天起，别再贪凉、别再大意。把那5点牢记在心，或许你能避过这个夏天最致命的陷阱。

你是否也曾在空调房醒来后感到头晕或胸闷？或者你是否也有“吹空调就舒服”的习惯，却忽略了身体的感受？欢迎在评论区聊聊你的看法，也希望你能把这篇文章转发给关心的亲人朋友，让更多人远离危险。

参考文献：

1. 王立祥，张文宏.空调环境下的健康风险与防控对策研究[J].中华预防医学杂志,2021,55(6)：712-716.

2. 刘晓燕，李志强.高温环境对心脑血管疾病的影响及防控策略[J].中国循环杂志,2020,35(10)：973-978.

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