天气渐凉，痛风患者警惕：宁可臭着，也不能在这2种情况下洗澡

近期天气一下子变凉，很多人都开始穿上了长袖，早晚出门还得套上件外套才行。但每到这种换季的节骨眼上，痛风这件事又成了不少人生活里的“刺”。

尤其是一到秋天，身体受凉就容易诱发关节发作，有的人甚至半夜被疼醒，脚趾头肿得像猪蹄一样，疼得根本下不了地。

说到底，痛风这个毛病，最怕的就是温度变化快，特别是突然受寒，而洗澡这个看似再普通不过的事，其实就是一个很多人没注意到的隐患点。

很多人本来就有洗澡的习惯，有的人喜欢一早冲个凉让自己精神点，也有人爱在晚上泡个澡放松身体。

但对于痛风患者来说，有些时候真不是想洗就洗的，尤其在身体处于某种状态下，洗澡不但不能缓解症状，反而可能直接引发或加重发作。

有些人说不过是洗个澡而已，哪有这么夸张，但事实上，临床上因为洗澡引发急性痛风发作的情况并不少见。

首先得说清楚，痛风是因为体内尿酸代谢异常，导致尿酸结晶沉积在关节、软组织，引起剧烈疼痛、红肿甚至功能障碍。

这个时候关节本身就处于高度敏感状态，一点刺激都可能是压垮骆驼的那根稻草。

尤其是人在大量出汗后马上洗澡，这种情况下风险特别高。

很多人喜欢运动完或者干完重活之后直接冲澡，觉得出了一身汗不洗不舒服，但殊不知这时候身体处于一个代谢高峰，血液循环本来就加快，这时洗澡会迅速带走体表热量，使体温骤降，引起血管收缩。

关节处于冷刺激状态下，很容易导致原本沉积的尿酸结晶一下子集中爆发。

更别说秋冬本身就是气温偏低的季节，如果洗澡水温不够，或者洗完没有及时擦干保暖，那几乎就是给痛风发作递刀子。

还有一种情况更容易被人忽略，就是在感冒发烧或者身体免疫状态低下时洗澡。

痛风发作本身就会让身体免疫力下降，而感冒这种时候洗澡，会让血管扩张、身体负担加重，从而诱发炎症扩散。

特别是本身就发热的人，洗澡很容易造成体温进一步升高或突降，反而让身体的调节系统更紊乱，免疫机制更混乱，从而激发已有的慢性病，痛风也在其中。

数据显示，痛风发作与气温有明显相关性，在气温下降超过6℃以上时的72小时内，急诊科接诊痛风发作的患者数量明显增加。

因此，在身体状态不稳的情况下贸然洗澡，是很多人痛风加重的隐患源头。

同时，还得提防那些洗澡时喜欢长时间泡脚或泡澡的人。

很多人觉得泡个热水澡可以促进血液循环，缓解关节疼痛没错，但得看什么时候、身体是什么状态。

对于正处于急性发作期的痛风患者来说，热敷反而会刺激关节周围的神经末梢，加重炎症反应。

特别是那些已经红肿明显的部位，用热水泡或搓弄只会让局部循环紊乱，增加渗出，加重疼痛感。

更别提一些人还喜欢用热水猛搓关节，认为可以“活血化瘀”，殊不知痛风不是堵塞血管这么简单的事，而是尿酸晶体在关节中沉积，搓洗只会引起更大的炎症反应。

另一方面，有些人洗澡的时候喜欢开窗通风或者边洗边吹风，这在秋冬季节尤其危险。

冷空气一旦直接吹到关节处，很容易刺激局部神经和血管，引发痉挛，导致关节疼痛。

而痛风本身就是以关节为主的疾病，一旦诱因叠加，哪怕平时控制得不错，也可能突然间痛得整夜翻来覆去。

这种情况下，即使吃了药，也得几天才能缓解。

很多患者都曾有过类似经历，稍微贪凉或一时大意，第二天早上就开始脚趾头红肿、刺痛难忍。

因此，在天气逐渐变凉的时期，洗澡这件事就得格外上心，不能照搬以前的习惯，更不能随意图省事就忽视身体状态。

值得一提的是，有些人总觉得不洗澡难受，尤其是天气再冷也照洗不误。

可实际上，对于痛风患者来说，宁可这一天少洗一次澡，也不能拿身体开玩笑。

特别是那些已经有慢性病史的人群，更应该清楚身体目前处于哪种状态，如果感到身体发冷、疲劳、情绪不稳、睡眠不好，这时候都不宜立刻洗澡。

可以选择等身体暖和后，用温水擦拭身体的方式来替代，也能起到清洁和放松的作用，避免刺激过度。

此外，饮食控制和水分摄入也是防止痛风复发的关键。

很多人喜欢冬天吃点火锅、喝点酒，这些都是高嘌呤饮食的大本营。

酒精不仅会直接影响尿酸排泄，还会在代谢过程中增加乳酸，干扰尿酸代谢，从而诱发痛风发作。

而水分摄入不足则会使尿酸在体内滞留，结晶沉积的几率就大幅上升。

因此在秋季和冬季，更要记得多喝水，少吃高嘌呤食物，配合适当运动，才是真正的预防之道。

总而言之，痛风这种病，说起来不是多致命的疾病，但疼起来是真要命，尤其是到了天气转凉的时节，一点不注意就可能犯病。

一旦犯病，不仅生活质量受影响，有的严重者还可能因为长期炎症引起肾脏损害，发展为痛风性肾病，治疗起来更是麻烦。

所以洗澡这种小事也得当回事，该避的雷就避，该做的准备工作也得做足，不怕麻烦，就怕疼起来晚了悔都来不及。

在笔者看来，这事说穿了不难理解，就是对自己身体多点敬畏，不要拿老习惯对抗新问题，毕竟健康一旦丢了，什么事都没劲了。

换句话说，澡是可以洗的，但得挑对时候、做对方法，不然真的宁可臭着点，也不能为了洗个澡，把自己送进医院的急诊室。

总的来说，注意保暖、合理作息、科学饮食、了解自身状态，才是真正管住痛风的硬道理。