入伏在即！医生提醒冠心病患者：高温天气，6件事能不做就不做

空调外机嗡嗡响着，楼下小卖部的藿香正气水一天能卖出整整三箱。街头的绿豆汤摊子前排起长龙，谁也没想到，天气还没热到头，已经有人因为胸口发闷、喘不上气，被120一路拉进了急诊大门。

人们常说“热死人不过是个形容词”，但在医生眼里，这四个字，分明是高温季里最真实不过的警告。尤其是对那些心脏不那么“听话”的人来说，酷暑天气就像一场不宣而战的挑战。一旦入伏，高温、高湿、情绪波动、血压起伏……件件都可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

可偏偏有些事，在这个季节里，大家还在“硬撑”。有人坚持晨练，有人非要吃火锅，有人不舍得开空调，还有人“为省钱”停了药。从医生的角度看，这些操作，真不是节俭，而是冒险。

冠心病，听起来好像离普通人挺远，但你要知道，它绝不是老年人才会有的“专利”。越来越多四五十岁的人早早被贴上了“隐匿型冠心病”的标签，自己却浑然不觉。脸色发白、心跳忽快忽慢、总觉得累、睡不好觉……这些在他们眼里只是“亚健康”，但心脏科医生知道，这背后可能藏着一颗正在“默默抗议”的心脏。

那颗心脏，在高温天里，比谁都更怕你作。

入伏这段时间，冠心病患者该避开的“6件事”，看似小事，却关乎生死。

能不做，就别做。

谁说早起锻炼是万能良药？早上五点的公园，打太极的、快走的、扭大秧歌的……热闹得像广场舞比赛现场。但你知道吗？清晨四五点，正是心脑血管疾病高发的“魔鬼时段”。

此时体内交感神经兴奋，血压骤然升高，心率加快，血管收缩，对心脏的“负担”几乎是全天最高。再加上入伏后空气湿度大、氧气含量低，稍一剧烈运动，心肌就可能“罢工”。

医生见过太多“锻炼途中倒地”的病例，家属一脸懵：“他平时身体挺好的，天天锻炼呢！”但问题就在于，盲目锻炼，不等于科学养生。

热天吃火锅听起来像是挑战极限，但对冠心病患者来说，简直是在“火上浇油”。高温天里吃高盐高脂的食物，血液粘稠度增加，血压升高，血管收缩加剧，心脏受压更重。

很多人以为“出一身汗就排毒了”，但医生知道，那更可能是身体在“求救”。尤其是高温天里配啤酒配小龙虾，一顿下来，血压飙升、心率紊乱，心脏负担成倍增加。

别让味蕾的快感，变成心脏的负担。

空调，该开就得开。不舍得开空调的“节能派”，其实是在拿命节俭。

高温环境下，人体为了散热，会加快心率、扩张血管，心脏工作负担大大增加。特别是老年人和心血管基础病患者，体温调节能力差，长时间处于高温下，极易诱发心梗、心衰。

医生经常遇到这样的病人：“中午太热了，没舍得开空调，下午就胸闷气短，送来一查，心肌酶飙高。”省一顿电费，搭进去的，却可能是一次心脏功能的“雪崩”。

更别提那些“怕吹空调感冒”的人，关窗闭户、不通风、不开空调，结果一个中暑进了医院。要知道，空调不是敌人，是夏天的救命神器。

很多人到了夏天就“自作主张”停药，觉得“天一热，血压就低，不用吃了”。结果呢？血压忽高忽低，心脏受刺激，反比平时更容易出事。

医生从不怕病重，就怕患者“自作聪明”。

高温天里，某些药物可能确实需要调整剂量，但这必须在医生指导下进行。擅自停药、换药、减药，都是在给心脏“投毒”。

有些人看起来“身体倍儿棒”，其实是因为药物稳定了病情。一旦停药，稳定的假象瞬间破灭，随之而来的，可能是一次“致命的复发”。

还有人觉得“反正心脏不舒服，干脆多躺着少动”。可你知道吗？长时间卧床不动，血液循环减慢，更容易形成血栓。

尤其是冠心病患者，“动一动”是维持血液流通的关键。当然不是让你大太阳底下狂奔，而是适当活动、规律作息、避免久坐久躺，是保持心脏健康的“隐形药方”。

医生都知道，“一动不动”和“乱动一通”都要不得。

最容易被忽视的，是情绪。

入伏之后，天气闷热，人也容易烦躁。公交车晚了两分钟，就想骂司机；电梯里人多几个人，就开始心跳加速；家里空调遥控器找不到，能气得捶墙。情绪波动，是冠心病的隐形杀手。

研究发现，情绪激动时，交感神经异常兴奋，心率加快，血压升高，冠状动脉痉挛，极易诱发心绞痛甚至心肌梗死。尤其是那些“老好人”型患者，平时不发火，一发火就是“火山爆发”，更危险。

医生常说一句话：“你不是被病气死的，是被气病的。”

调节情绪，比吃药更重要。

很多人对冠心病的理解，仍停留在“胸口疼才叫病”。但事实上，隐匿型冠心病的患者，可能没有明显症状，却已经存在心肌供血不足。

夏季高温是“照妖镜”，把那些原本潜藏的病情全部放大。有研究数据显示，入伏期间，因心脏问题入院的患者比例，比平时高出近三成。

医生看得多了，发现一个规律：每年一入伏，急诊室的门口就开始排队。

不是因为天热，而是因为人“作”。

保护心脏，从来不是高深莫测的学问。无非是听话、按时吃药、别瞎折腾、情绪稳定、科学运动、合理饮食。说起来简单，做起来难，但难的不是技巧，而是“自律”。

医生不是神，只是提醒者。真正能救你的，是你自己。

就像那句老话说的：“心不动，则不病。”

参考文献：

［1］中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2023概要[J]. 中国循环杂志,2024,39(3):193-206.

［2］陈文斌,张洪君. 夏季高温对冠心病患者心率变异性的影响[J]. 中华保健医学杂志,2023,25(6):443-446.

［3］国家心血管病中心. 中国居民心血管健康素养调查报告(2022年)[R]. 国家卫生健康委员会,2023.

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