当我真正的《遇见未知的自己》才懂，生活中所有的难只能自己面对

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畅销书之所以畅销完全是有它的理论依据的。

这两年经济下滑，日子不好过，大厂裁员，小厂风雨飘摇，很多人内心焦虑不安。

担心自己未来的日子无着无落，但目前仍无计可施。

原来一直向前奔，不抬头看路的日子，其实就是骆驼祥子式的生活，这种努力的方式一直束缚着我们。

这样的生活让我们不得不在大时代改变的时候，被迫停下来，开始转换思维。

重新审视自己，修炼自己。

《遇见未知的自己》2008年就已经出版了，但那时可能大多数人都像我一样，规规矩矩的上班，兢兢业业的过日子，即便收入不多，单位时常遭受排挤，生活时常鸡飞狗跳，但也依然处在自我感觉良好的状态。

关键是觉得人的一生就应该这样过到底的，像36岁之前的袁了凡一样。

然而经过20年的变迁，当我再次看到这本《遇见未知的自己》时，思想上却有了深刻的变化。

原来我过去经历过的工作不如意，家庭不幸福，生活不自在其实并不是自己一直认为的生活本来的样子，一辈子都应该这样过。

而是通过不断调节与改变，逐渐的向内探寻，自我的能量积累，回归本心，找到自己内心真正的需求。

就像书中的若菱一样，当自己在经受婚姻中爱人的背叛；

工作中朋友的背叛；

生活中不断的各种形式压力，在开车上山的雨夜，竟然想到过以死解脱。

而当她扛过了内心的那个“难”的坎，一点一点在智慧老人的引领下，重新觉省，认知自己，接纳自己，并修炼自己。

才开始真正的走出困境，找到真我，找到发自内心的爱，喜悦与和平。

作者张德芬在书中说:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

当我们每个人经历的痛苦和纠结，只有通过自己的自我觉醒，自我认知，自我成长的过程。

才能从那个追求外在的身份认同，思想，情绪，让觉知之光穿过自己的身体，从而真正的祛除小我，一点点摆脱生活中的熵增状态，探寻真我，过上自己想要的生活。

在这不确定的时代，在不断变化的生活中，阅读这本书其实给我们带来了全新的感受，而这种感受也正是我们当前需要的，所以截止目前为止，这本书已经售出800万册。

这本书在心灵成长领域具有广泛的影响力，作者张德芬也因此成为了个人成长领域的知名作家 。

读了这本书，我感觉它就是对自己，以及对自己所处的环境和生活状态，掰开了揉碎了，让光照进来，让自己重新觉醒。

接纳自己，接纳自己的生活状态。追求外在的稳定不仅不会让我们确定自己确定生活，还会给自己带来焦虑和不安。

在这种状态下，通过不断的探寻自己，通过各种方法，找到自己内心深处的最安稳平和的部分。

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生活中每个人都生活在不同的环境，有着不同的生活状态和感受。

但面对的不安，焦虑和迷茫的性质却是一样的。

你有没有想过这些焦虑是怎么来的呢？他最深的背后的原因究竟是什么呢？

书中帮我们分析了若菱产生焦虑和各种不适状态的原因。

若琳的童年生活在家庭动荡的环境里，父亲对这个家不管不顾，母亲整天抱怨。

夫妻俩一吵架，母亲就拿若菱出气。

因此若琳从童年时开始就很害怕父母吵架。他总觉得父母的吵架是因为他的存在才造成的。

强烈的不安，一直伴随着她成年。

与志明结婚后，过了几年幸福的时光。

但随着柴米油盐的逐渐消磨，原来的激情早已不复存在。

生活中志明有意无意的挑剔，激活了若琳内心深处那个不安的影子，

若玲与志明结婚10年，没有孩子。这件事时常被志明和他的妈妈，妹妹拿出来敲打一番。

志明在外面有了外遇，他们之间的生活也逐渐变得冷漠。

在公司，若菱被自己的朋友鸠占鹊巢，还给她扣上在上司面前显示的帽子。

若灵所有的身份认同，思想，情绪通过内心的那个小我映射出来。

使若菱的生活陷入了自己不可控的危机之中。

余华说:“很多人觉得自己没路可走，其实只是情绪钻了牛角尖。”

其实，让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕这个事情编造的故事。

所以，打破自己编造的这个故事，不再钻情绪的牛角尖儿，其实就是让我们自身发生改变的第一步。

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在若菱的不断调节与修炼中，智慧老人为她引荐了几位从泥潭中走出来的人，他们中有精英人士，有普通劳动者，更有曾经知名的社会名流。

若菱与他们互相交流心得经验和感受。

按照智慧老人指引的修行方法，先打开自己内心的觉知之光，让光照进来。

让自己觉察，逐步地清空自己的大脑，通过反复发觉并收回杂念，保持耐心，最终达到清空大脑的效果。冥想可以帮助我们专注于当下，减少杂念的干扰，从而更好地觉察自己的内心世界‌。

通过定静观照，通过每周3次30分钟以上的瑜伽、跑步或游泳，促进内啡肽的分泌。

闭上眼睛放下控制和执着‌练习臣服，比如不再迷恋某个人事物，或者不再强迫自己达到某个目标。

这样，当你真正臣服时，理智会站在你这一边‌。

通过跑步、快走、瑜伽、太极、游泳等运动，将注意力集中在自己的身体上，帮助与身体重新联结‌‌。

当我们通过以上的这些方法让自己感觉到活在当下，真正的找到自己内心的感受时，我们就找到了内心真正的自我。

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痛苦是来自于你对事物的解释。

你的痛苦其实是由你的情绪产生的，因为一件事情的不如意，让自己对这件事情产生情绪。

当生活中各种不如意的事情累积到越来越多，你对自己未来的生活也就越来越焦虑。

所以无论是在婚姻中在工作中我们都会为自己的无能为力，而感到沮丧。

当你弄懂了这些事情本身并没有什么，所有的情绪都来自于你，对于这件事情的理解的时候，你就会慢慢理解和接受自己目前的状态。

并通过各种方法修炼自己，比如运动慢跑瑜伽，冥想等方式，让自己放松心情，缓解情绪，回归本心，真正的找到自我，过上自己想要的日子。