重阳节的100个传统习俗

重阳节是中国传统节日中习俗最为丰富的节日之一，其习俗融合了自然崇拜、祈福避灾、敬老感恩等多重文化内涵。以下是从历史文献、地域传统及民族特色中梳理出的100项传统习俗（按主题分类）：

一、核心仪式与信仰习俗（20项）

1. 登高祈福：源于汉代避瘟传说，唐代成为全民习俗，登高山、城楼、塔阁以“辞青” 。

2. 佩插茱萸：佩戴茱萸香囊、插头或悬挂于门窗，驱邪避疫，唐代最盛 。

3. 祭祀祖先：秋季祭祖，浙江桐庐“秋祭”、台湾回族郭氏宗祠秋祭大典等 。

4. 拜神祈寿：祭拜天地、山神、灶神、财神等，山东鄄城祭财神、贵州祭水神等 。

5. 饮菊花酒：汉代已流行，以菊花茎叶酿酒，寓意长寿，李清照曾咏“东篱把酒” 。

6. 饮茱萸酒：唐代盛行，以茱萸果实泡酒，驱寒理气，白居易诗中提及 。

7. 吃重阳糕：象征步步高升，宋代花样繁多，明清普及，北京重阳糕加栗子核桃 。

8. 点菊花灯：南宋宫廷习俗，以菊花装饰宫殿并点灯，为元宵节试灯作准备 。

9. 挂菊花枝：清代北京习俗，将菊花枝叶贴于门窗，解除凶秽 。

10. 祭缸神：山东染坊、酒坊在重阳节祭祀缸神，祈求生产顺利 。

11. 祭灶神：部分地区在重阳节以酒食祭祀灶神，感恩灶神庇佑 。

12. 晒秋农俗：江西婺源篁岭等地晾晒农作物，形成壮观的秋收图景 。

13. 放纸鸢：南方习俗，寓意“放晦气”或“放吉祥”，台湾儿童竞放风筝 。

14. 辞青仪式：与三月“踏青”对应，重阳登山告别秋季草木，清代《帝京岁时纪胜》记载 。

15. 迎山神：安徽歙县“龙烛会”迎山神，祈求山林资源丰饶 。

16. 祭火神：部分地区传说重阳节与火神崇拜相关，举行祭祀仪式 。

17. 祭海神：港澳台地区在重阳节祭祀海神，祈求渔业丰收 。

18. 拜魁星：旧时私塾生徒在重阳节祭祀文曲星魁星，祈求学业进步。

19. 采九折草：朝鲜族习俗，采摘九节草泡茶，相传可治不孕等疾病 。

20. 缅礼移葬：朝鲜族在重阳节将亲人遗骸移葬至风水更佳处 。

二、饮食与养生习俗（15项）

21. 吃菊花糕：以菊花汁或花瓣制作糕点，宋代《武林旧事》记载其精致 。

22. 吃骆驼蹄：江苏长洲县重阳节特色面食，形似骆驼蹄 。

23. 吃重阳粽：浙江桐庐等地重阳节互赠粽子，称为“重阳粽” 。

24. 吃辣萝卜汤：山东昌邑习俗，谚云“喝了萝卜汤，全家不遭殃” 。

25. 吃羊肉面：部分北方地区重阳节吃羊肉面，驱寒滋补 。

26. 吃螃蟹酒：老南京习俗，商店作坊主宴请店员，标志夜工开始 。

27. 喝菊花茶：现代普及的养生方式，以菊花泡茶清热明目 。

28. 喝茱萸茶：以茱萸叶或果实泡茶，理气止痛 。

29. 喝养生粥：以枸杞、山药、栗子等食材煮粥，滋阴润燥。

30. 吃滋补药膳：台湾、福建等地用当归、四物等中药炖肉，俗称“补重阳”。

31. 洗草药浴：以菊花、艾叶、当归等草药煮水沐浴，祛湿排毒，慈禧曾用玫瑰药浴。

32. 喝桂花酒：部分地区以桂花酿酒，秋季饮用，香气馥郁 。

33. 吃花菜：朝鲜族重阳节食物，以梨、柚子等水果加蜂蜜冲泡 。

34. 吃菊花煎：朝鲜族用菊花叶与糯米粉制作油炸糕点 。

35. 吃栗子饭：韩国重阳节习俗，以栗子煮饭祭祀菊花 。

三、文化与艺术活动（15项）

36. 赏菊盛会：宋代汴京城无处无菊，明清各地举办菊花会，上海、开封等地延续至今 。

37. 赛诗会：文人雅士登高赋诗，唐代王维、宋代李清照均有重阳诗作传世 。

38. 书画雅集：重阳节举行书画展览或现场创作，如江西婺源“晒秋诗会” 。

39. 歌舞表演：贵州侗族“鞍瓦节”有民族服饰游演、民歌赛，苗族跳芦笙舞 。

40. 武术展示：贵州天柱县侗族村寨表演“六家拳”“洪门棍”等传统武术 。

41. 射柳游戏：南北朝至唐代流行，骑马射柳枝，宋代演变为娱乐活动 。

42. 蹴鞠比赛：宋代民间重阳节举行蹴鞠比赛，《武林旧事》有载 。

43. 斗风筝：台湾、福建等地重阳节风筝竞技，以断线决胜负，俗称“咬风槎”。

44. 放孔明灯：部分地区在重阳节夜晚放飞孔明灯，祈福许愿。

45. 听戏赏曲：乡村地区搭台唱戏，多演忠孝节义故事，如河南豫剧、浙江越剧 。

46. 重阳诗会：现代延续传统，如章贡区诗词学会举办的重阳雅集 。

47. 儿童诵诗：幼儿园组织“三代童声”诗歌朗诵，传承敬老文化。

48. 制作茱萸绛囊：河南上蔡等地重阳节制作茱萸香囊，佩戴或馈赠 。

49. 编织菊花环：儿童采摘菊花编织花环，佩戴玩耍 。

50. 制作重阳旗：江南地区用五色纸扎旗插于庭院，象征驱邪迎福 。

四、敬老与家庭习俗（15项）

51. 敬老宴：广东、广西等地举办大型宴席，宴请高龄老人，赠送长寿礼品 。

52. 送重阳礼：晚辈向长辈赠送重阳糕、菊花酒、衣物等，河北“追节”习俗 。

53. 归宁父母：明代称重阳节为“女儿节”，出嫁女儿回娘家团聚，河北民谚“搬回闺女息息手” 。

54. 陪伴登高：现代子女陪同父母登山，增进亲情，如北京香山重阳登高潮。

55. 为老人庆生：大渡口区为百岁老人举办生日会，台湾向百岁人瑞送慰问金。

56. 表彰敬老楷模：台湾彰化县等地表彰结婚满60年的“钻石夫妻”及敬老模范。

57. 老年趣味活动：台湾太平区举办古早童玩闯关赛，如夹豆子、吊酒瓶。

58. 义务体检：社区组织为老人免费体检，提供健康咨询。

59. 老年大学活动：举办书法、绘画、歌舞等课程，丰富老人精神生活。

60. 家庭聚会：满族、朝鲜族等民族在重阳节举家团圆，共享天伦 。

61. 梳头敬老：朝鲜族男性在重阳节解开束发，让晚辈梳理，象征去除烦恼 。

62. 赠送长寿面：现代商家推出“淮山挂面”等健康食品，寓意长寿。

63. 祈福仪式：全家共同参与祭祀或祈福活动，祈求长辈健康长寿 。

64. 回忆分享会：老人讲述家族历史，晚辈记录整理，传承家风。

65. 祖孙互动游戏：如猜谜、踢毽子、讲故事，增强代际情感。

五、少数民族特色习俗（20项）

66. 侗族提亲说媒：贵州黎平县侗寨在重阳节集中提亲，次年正月初六集体婚礼 。

67. 侗族斗牛节：贵州锦屏县“鞍瓦节”举行斗牛比赛，万人空巷 。

68. 苗族跳芦笙舞：贵州三都水族自治县苗族群众跳芦笙舞、对唱民歌 。

69. 苗族祭祀仪式：贵州天柱县苗族以犁耙、蓑衣展示农耕文化，祭祀祖先 。

70. 壮族登高宴：壮族在重阳节登山野餐，欣赏秋景，祈求丰收。

71. 壮族祭田祖：湖北应城县重阳节祭祀方社田祖之神，感谢土地滋养 。

72. 彝族祭山神：彝族在重阳节备祭品祭祀山神，祈求山林资源丰饶。

73. 瑶族酿甜酒：瑶族以糯米发酵酿制甜酒，重阳节饮用或馈赠。

74. 白族菊花会：白族举办菊花展览，品菊花酒，赏菊赋诗。

75. 哈尼族修水坝：哈尼族在重阳节加固堤坝，预防冬季水患。

76. 傈僳族射弩赛：傈僳族举行射弩比赛，展示狩猎技艺。

77. 景颇族竹筒饭：景颇族用竹筒蒸制米饭，搭配烤肉食用。

78. 水族祭祖：水族在重阳节以新谷祭祀祖先，祈求来年丰收 。

79. 畲族登山祈福：畲族登山祭祖，举行山歌对唱，祈求家族平安 。

80. 回族秋祭大典：福建仙游沧溪郭氏回族举行秋祭，禁用猪肉祭品 。

81. 回族禁吃猪肉：重阳节当日回族禁食猪肉，以示对祖先的尊重 。

82. 朝鲜族赏丹枫：朝鲜族在重阳节赏红叶，野餐赋诗，称为“赏丹枫” 。

83. 朝鲜族祭祀城主神：朝鲜族用新米祭祀城主坛子，祈求家庭平安 。

84. 土家族打糍粑：贵州黔北土家族打糍粑、磨豆腐，谚云“重阳不打粑，老虎要咬妈” 。

85. 土家族祭家虎：土家族在重阳节祭祀“家虎”，驱邪保平安 。

六、其他传统习俗（15项）

86. 佩菊花囊：宋代流行佩戴菊花香囊，与茱萸囊并称“辟邪延寿”之物 。

87. 簪菊花：唐代女性在重阳节将菊花插于发髻，白居易诗中描述“菊花须插满头归” 。

88. 重阳占卜：河北永平老人以重阳天气预测未来，“重阳下雨，多日阴雨” 。

89. 重阳放假：宋代官府给官员重阳节假期，提供活动经费 。

90. 重阳赛马：清代北京等地举行跑马会，贵族参与竞技 。

91. 重阳赛车：民国时期上海等地出现重阳赛车活动，为节日增添新意 。

92. 重阳求子：部分地区妇女在重阳节到寺庙祈福求子，饮用九折草茶 。

93. 重阳洗眼：以菊花水清洗眼睛，相传可明目护眼 。

94. 重阳佩五色丝：汉代习俗，佩戴五色丝线避邪，与端午节五彩绳类似 。

95. 重阳食蓬饵：汉代重阳节食品，以蓬草嫩芽与米粉蒸制，《西京杂记》记载 。

96. 重阳围猎：唐代贵族在重阳节组织围猎，兼具娱乐与军事训练 。

97. 重阳拔河：宋代民间重阳节举行拔河比赛，增强体力与团结 。

98. 重阳赐宴：唐代皇帝在重阳节宴请群臣，赏赐菊花酒、重阳糕 。

99. 重阳赠菊：文人雅士互赠菊花或菊花画作，表达敬意与祝福 。

100. 重阳禁忌：避免送白菊、黄菊给活人，忌说“老”字，登高避免单独行动 。

习俗背后的文化密码

- 阴阳哲学：“九”为阳数之极，两九相重象征阳气鼎盛，需通过登高、佩茱萸等平衡阴阳 。

- 自然崇拜：晒秋、祭山神、拜水神等习俗体现对自然的敬畏与感恩 。

- 生命关怀：饮菊花酒、吃重阳糕、洗草药浴等养生行为，反映古人对长寿健康的追求 。

- 伦理传承：敬老宴、归宁父母、祖孙互动等习俗，强化了家庭伦理与孝道文化。

- 民族融合：各少数民族习俗如侗族斗牛、苗族跳芦笙等，与汉族习俗相互交融，形成多元文化景观 。

这些习俗历经千年传承，既有对自然时序的呼应，也有人文精神的沉淀，共同构成了重阳节独特的文化魅力。