天气降温，医生叮嘱：肺病患者牢记“6不喝5不宜”！你一定要了解

“这杯热茶，喝完嗓子反而更痒了？”

“天气一冷，我的咳嗽就像闹钟一样准时。”

“感冒还没好，怎么变成了肺炎？”

每年一入秋，医院里呼吸科的门口就开始排长队？尤其是有慢性肺病的患者，一不小心就复发加重，甚至住院。

很多人以为穿暖一点、多喝热水就能挺过去，但事实远比想象中复杂。你知道吗？有些热水不该喝，有些“滋补”反而比寒气更伤肺。

今天我们就来聊一聊，那些在降温季节里，肺病患者千万不能忽视的“6不喝5不宜”，不仅是为了保护肺，更是为了守住命。

肺不是一扇门，关紧就不进风。它更像是一块海绵，对环境的变化极其敏感。冷空气一来，很多人咳嗽、喘气、痰多、胸闷，这不是偶然，而是身体的防御机制在拉响警报。

冷空气会刺激呼吸道收缩，导致气道阻力增加，减少肺泡的扩张能力，诱发或加重慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、支气管炎等。而这背后的机制，远比你想象得要复杂。

冷空气本身就容易导致呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力下降，病毒趁虚而入。这也是为什么秋冬是流感季、呼吸道合胞病毒活跃期，对肺功能原本就不好的老人、慢阻肺患者来说，简直是灾难。

喝水喝错了，也可能让肺更“着凉”。你没看错，喝水方式不当，甚至饮品选择不对，可能直接加剧痰液分泌、刺激气道痉挛、引发肺部炎症。

那么这“6不喝5不宜”到底是什么？又为什么说它对肺病患者至关重要？

我们先说“6不喝”。

第一，不喝过热的水。

你可能以为热水暖胃暖肺，其实超过65℃的水会损伤食管黏膜，诱发反流性食管炎，反过来刺激气道，导致咳嗽加剧。

第二，不喝甜腻饮料。

比如奶茶、含糖饮料等，会增加痰液分泌，痰多堵塞呼吸道，容易诱发感染，慢病患者尤需警惕。

第三，不喝酒精类饮品，哪怕是低度红酒。

酒精会扩张血管，看似“通气”，其实容易诱发低温下的血压波动，加重心肺负担，还会抑制呼吸中枢反应，出现缺氧。

第四，不喝冰饮或冷藏饮品。

低温直接刺激咽喉和气管，引起气道痉挛。哮喘患者、慢支患者尤其忌讳。

第五，不喝浓茶浓咖啡。

咖啡因会刺激中枢神经，可能加快心率，诱发心律不齐，对合并心肺功能不全的患者极不利。

第六，不喝偏寒性质的中药茶饮。

很多人喜欢自行泡“清肺茶”“凉茶”，但中医讲究体质辨证，肺寒体质的人喝了不仅不能清热，还可能加重咳喘。

再说“5不宜”。

第一，不宜空腹喝水。尤其是清晨，一大杯水下肚，容易冲淡胃液，诱发消化不良，反而影响营养吸收，降低免疫力。

第二，不宜喝水太猛太急。快速饮水可能造成呛咳、误吸，严重时会引起吸入性肺炎。

第三，不宜睡前大量喝水。晚上肺功能本就减弱，水分潴留容易引起夜间咳嗽、心衰患者更易水肿。

第四，不宜剧烈运动后立即喝冷水。此时气管扩张、毛细血管充血，冷水刺激可能导致支气管痉挛甚至诱发哮喘。

第五，不宜喝不洁净的水源。自来水烧开不彻底、长期使用的烧水壶结垢严重，重金属和细菌污染都可能诱发肺部感染，特别是免疫力低的老人和慢病患者。

很多人对肺病的认识，还停留在“咳嗽咳痰”这类表面症状。但一个小小的咳嗽背后，可能是肺气肿、肺纤维化、甚至肺癌的早期信号。

慢性阻塞性肺疾病常被称为“沉默的杀手”，因为它发展缓慢，初期不明显，但到了晚期，简单的爬楼、走路都变得困难，甚至需要长期吸氧维持生命。

为什么肺病患者对“喝水”这件事要这么小心？

从医学角度讲，肺和水的关系非常微妙。中医讲“肺主行水”，现代医学则更强调水分代谢与肺通气功能的耦合。

肺部感染或功能下降，会导致体液代谢紊乱，造成水潴留，表现为咳痰、气喘、甚至肺水肿。而一旦喝水不当，就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。

很多人还存在一个误区：“多喝水排痰好。”

是的，适量补水可以稀释痰液，但重点在于“适量”和“适时”。喝太多、太急、太冷的水，反而刺激支气管，引起剧烈咳嗽，甚至诱发痉挛性哮喘。

临床研究发现，肺病患者在秋冬季节复发率比其他季节高出30%以上。而其中超过一半与生活方式有关，尤其是饮食和饮水习惯。

那该怎么办？

建议肺病患者在气温持续下降的季节，遵循“温、缓、净、定”四字原则饮水。

温：喝温水，控制在40℃左右，既不伤胃也不刺激气道。

缓：慢慢喝水，不要一口闷，避免呛咳。

净：用过滤水或烧开的水，定期清洗水壶，防止细菌滋生。

定：定时定量喝水，早中晚各一次，避免一次性大量饮水。

同时，饮食上以润肺、温补为主。如百合、梨、银耳、山药等，既能补充营养，又有助于改善呼吸道干燥。

生活中，可以准备一个保温杯，每天泡点淡淡的姜片水或麦冬茶。注意，不是所有人都适合中药茶饮，最好在医生指导下根据体质选择。

如果你身边有老人或慢性肺病患者，一定要提醒他们：不要小看一口水的分寸。

它可能决定你这个冬天过得轻松还是艰难。

肺不是铁打的，它比我们想象中脆弱得多。

当你因为一个不合时宜的饮品咳了一夜，当你在凌晨三点喘不过气去急诊室挂上氧气瓶，你才会明白：原来，保命的不是药，而是你对生活细节的敬畏。

现在你知道了这“6不喝5不宜”，你会改变你的喝水习惯吗？

你身边有没有因为喝水不当而病情加重的亲人或朋友？

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参考文献：

1. 国家卫生健康委员会发布的《慢性阻塞性肺疾病防治指南（2021年修订版）》

2. 中华医学会呼吸病学分会.《中国慢性呼吸疾病流行趋势研究报告（2020）》

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。