我发现中年人如果情绪不好，其实是能量不足了

曾经我很相信书里看来的话，认为情绪是意志力的产物，可以靠“格局”、“修为”来修正。

那些年我看不起那些歇斯底里的人，认为一个成熟的成年人，就该不动声色地消化掉所有委屈。

可中年以后，有一段日子过得很狼狈，不知不觉也变成了一个情绪不稳定的人。过后我及时调整，忽然发现，一个中年人如果情绪稳定，那他的内心容量一定很充足。

那些所谓的坏脾气、没耐心、看谁都不顺眼，不过是身体和精神的电池，亮起了耗尽的红灯。

01

我有个朋友老李，当年是朋友圈里公认的“永动机”。

通宵加班，第二天照样精神抖擞；周末还能连踢两场球，再陪客户喝到半夜。我们都笑他，身体里装的是核反应堆。

可就是这样一个精力旺盛的人，上个月在我们家庭聚会上，对着儿子一顿输出。

起因，仅仅是孩子不小心洒了一身果汁。我们都劝他，好不容易才熄了火，孩子在一边哭，妻子哄好后带着孩子回家了。

又喝了一会就，老李长叹一声：“我也不知道自己怎么了，我一看他那样子忍不住就要发火。”

我太明白了。压垮他的其实不是果汁，而是连续加班一周、前一晚只睡了四小时、早上又被领导训了一顿后，身体发出的最后通牒。

人到中年最先背叛你的，往往是你的身体。

新陈代谢的断崖式下跌，激素水平的紊乱，常年累月的睡眠亏空，都在悄无声息地掏空你的能量池。

身体的能量，是情绪稳定的基石。

一个油箱见底的汽车，你再怎么猛踩油门，也只会听到发动机空转的嘶吼。一个身体被透支的中年人，任何一点微不足道的火星，都足以引爆他积压已久的情绪。

别再傻傻地给自己的失控扣上“脾气差”、“没修养”的帽子了。真相是，你的身体，已经不允许你再继续伪装成一个情绪稳定的成年人。

02

电影《瞬息全宇宙》里，杨紫琼扮演的伊芙琳，是一个典型的、能量耗尽的中年女人。

她的洗衣店濒临倒闭，要应付税务局的审查；年迈的父亲对她百般挑剔；懦弱的丈夫在闹离婚；叛逆的女儿让她身心俱疲。

于是她变得刻薄、暴躁、不近人情。

她不是天生如此。她的每一个白眼、每一句挖苦，都是被无数根看不见的线拉扯到极限后，精神能量彻底崩盘的产物。

中年人的世界，就是一个巨大的能量漏斗。

上班要应付难缠的客户、精明的上司；下班要辅导孩子的作业、担忧父母的身体；中间还要处理复杂的人情往来、计算着下个月的房贷。

心理学家说：每一次的思虑、担忧、权衡、伪装，都是一次能量的支出。

年轻时我们电量满格，觉得应付这一切游刃有余。到了中年，电池老化，任何一点多余的精神内耗，都成了压垮骆驼的最后一根稻草。

你之所以会对伴侣的一句无心之言大发雷霆，不是因为那句话有多伤人，而是因为你在公司伪装了一天，精神能量早已耗尽，回家只想“关机”。

你之所以会因为孩子磨蹭五分钟就怒不可遏，不是因为你有多在乎那五分钟，而是因为你的大脑已经被无数待办事项挤爆，再也容不下任何计划外的“程序错误”。

一个人的精神能量是有限的。当它被外界的人和事消耗殆尽，留给最亲近的人的，就只剩下不耐烦。

03

我认识一位全职妈妈，曾经是大学画社的主力。

结婚十年，她的生活被孩子和一日三餐填满，画笔早已束之高阁，落满了灰。

她变得越来越爱抱怨，看什么都不顺眼。丈夫觉得她不可理喻，给她买昂贵的包，带她吃大餐，都换不回她一个笑脸。

直到有一天，她把孩子送去托管班后，鬼使神差地走进了画材店，买回了一套颜料。

那天下午她什么也没干，就在阳台上涂抹了三个小时。

晚上丈夫回家，看到的是一个哼着歌做饭的、眼睛里重新有了光的妻子。

那个几万块的包，填不满她内心的窟窿。而那三个小时的涂抹，却像一束光，照亮了她几近荒芜的精神世界。

我们这一代中年人，最大的悲哀，就是太习惯于为责任和义务“放电”，却忘了如何给自己“充电”。

这个“电”，不是靠睡觉和吃饭就能补回来的。

它是一种更高维度的精神能量，来源于那些能让你暂时忘记身份、忘记责任，纯粹感受到“快乐”的事情。

一个内心没有活水涌入的人，最终只会变成一片干涸的、龟裂的盐碱地，长不出任何温柔与耐心。

▽

作家毕淑敏说：

“情绪的垃圾，要定期倾倒。”

中年以后才恍悟，管理情绪，本质上就是管理能量。

承认自己的精力是有限的，坦然地拒绝不必要的消耗，守卫那些能为你“充电”的人和事。

中年以后最高的自律，是温和而坚定地为自己重新充满能量。

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