医生再次强调：气温降低了，脑梗患者，千万要注意这7个隐患

有句话怎么说来着？“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”天一冷，不光衣服得添，身体也跟着犯小脾气。

尤其是那群刚挺过大夏天，想着秋高气爽能歇一口气的脑梗患者，冷风一吹，老毛病可就不讲情面了。

门诊这几天，来复诊的老病号一个接一个地抱怨：头晕加重了、手脚发麻了、心口发闷了……有的家属还以为是感冒前兆，结果一查，血压飙上天，脑部供血也不稳定了。

这可不是小感冒那么简单，气温一降，脑血管最先“掉链子”。说句不好听的，脑梗就像老房子的水管子，一到冬天就容易“冻裂”。

气温一低，血管收缩，血流变慢，血压波动大，血脂也容易黏稠，种种因素凑一起，一不留神，旧病复发，轻则住院，重则偏瘫、失语，甚至丢了命。

为啥偏偏是秋冬季节脑梗高发？这事儿还真不是巧合，有理有据。冷空气一来，身体为了保温，血管自动收紧，就跟水龙头拧紧了一样，血压一下子就上去了。

国家心脑血管病中心曾发布数据显示，每年10月到次年2月，是脑梗发病最密集的4个月，尤其是早上6点到10点，风险更高。谁家不是这时候起床上厕所、吃早饭的？一折腾，就容易出事。

再说个让人意外的事，有研究指出，温度每降低1摄氏度，脑卒中发生风险就可能上升2％到5％。别看这数字不大，但对已经有基础病的人来说，那就是“压死骆驼的最后一根稻草”。

可怕的是，很多人对这些隐患压根不上心，还误以为只要不头疼不晕就没事。

有位大叔，患过轻微脑梗，天气一冷也不加衣服，早晨还坚持出去“跑步锻炼”，结果一个寒风吹过去，当场倒地，送到医院时已经左侧肢体偏瘫。

医生说破嘴，患者还觉得唠叨。但脑梗这玩意儿，就是怕“轻敌”。尤其到了冷天，这7个隐患，必须一个不落地防着。

最头一个是早起猛起身。人从温暖的被窝里起身，血压会突然波动。如果动作太猛，脑供血还没跟上，容易晕倒、摔伤，甚至诱发脑梗。

尤其是老年人，起床前在床上赖一会儿，活动一下四肢，再慢慢坐起、站起，能减少风险。

第二个隐患是早晨空腹喝凉水。不少人起床第一件事就是灌水，但水温太低，会导致胃肠血管收缩，反射性引发血压升高，诱发脑血管痉挛。中西医一致认为，温热水才是醒脑护血管的首选。

第三就是盲目进补。冬天一冷，很多人开始吃各种高脂肪、高胆固醇的食物，自以为“贴秋膘”是养生，其实这是在给血管添堵。

血脂一高，血液就像豆腐渣，越流越慢，容易在血管里堆垃圾，形成血栓。脑梗，不就是这么来的么？

还有一种情况特别容易被忽略，那就是情绪波动。天气一冷，人容易烦躁、抑郁，尤其是独居老人，看电视看到新闻不顺心，心里一急火攻心，血压飙升，脑血管跟着遭殃。

研究表明，情绪激动能短时间内让收缩压升高20到40毫米汞柱，这是诱发脑梗的高危因素。

接着要说的，是不规律的作息。秋冬天黑得早，天亮得晚，很多人白天昏昏欲睡，晚上追剧到半夜，这种生活节奏会打乱人体的生物钟，增加血压的波动。

脑梗患者本来就需要稳定的循环系统，这一打乱，血管就跟着“上火”。有调查显示，长期熬夜者脑卒中风险比正常作息人群高出约1.7倍。

第六个常被忽略的，是热水澡洗太久。冷天泡热水澡虽然舒服，但水温太高、时间太长，会导致血管扩张、血压骤降，头脑一晕，站起来就容易摔倒。

更别提有人还喜欢关窗门洗澡，空气不流通，缺氧加上高温，风险直线上升。有医院数据显示，冬季洗澡引起的晕倒事件明显增多，尤其在脑梗高危人群中。

最后一个隐患，是不当取暖方式。不少家庭用煤炉、电热毯、暖宝宝等取暖，但通风不良可能导致一氧化碳中毒，轻则头晕，重则昏迷。

还有人整天窝在暖气房里，不开窗，空气干燥，血液更容易粘稠。医学研究指出，冬季室内湿度低于30％时，血液黏稠度明显上升，血栓形成几率也随之提升。

这些隐患里头，有的是生活习惯问题，有的是环境影响，还有的是情绪心理层面的东西。脑梗这个病，它从来不只是一个“脑子的问题”，它是整个身体状态的反应。

老百姓常说“人老先老腿”，其实脑子里的血管才是最先悄悄出问题的地方。不疼不痒，不代表它没事儿。真正聪明的做法，是在还没发作之前，把问题苗头掐掉。

天冷了，脑梗患者最怕的，不是冷风，而是掉以轻心。有些事，医生说一遍不听，说十遍也没用，但真到了那一天，后悔也晚了。

其实防病这事儿，比养花种草还讲究“细水长流”，不是靠哪种灵丹妙药，一时半会儿就能解决。

该穿的衣服得穿，该吃的饭得吃，该休息的时候就别硬撑。不贪凉、不生气、不熬夜，三不原则守住了，脑血管就不会轻易“罢工”。至于锻炼，别迷信“晨跑养生”。

医生坐诊多年见惯太多“清晨跑步猝倒”的事，尤其是那些五六十岁之后还非得“跑出自信”的人，劝一句：天亮后、太阳出来后、气温稳定后，再慢悠悠地走一走，比啥都强。

家里人也别光顾着穿秋裤、盖厚被，真正要紧的，是盯住爸妈有没有头晕、说话含糊、走路不稳这些小信号。一旦出现，别犹豫，赶紧去医院，该查查、该稳住的稳住。

说到底，秋冬季节，就是脑血管“考验”人的时候。过得去的，是一段平安日子；过不去的，可能就是人生转折。

风一冷，别光想着吃火锅、涮羊肉，脑血管也需要“穿棉袄”。别等它“罢工”了才想起医生的话，那时候，再后悔也只能叹一声“早该听”。

参考文献：

［1］王志强, 李梅. 冬季低温对脑卒中发病率的影响[J]. 实用预防医学, 2023, 30(4): 456-459.

［2］周大勇, 刘文君. 气温变化对脑血管病患者血压波动的影响[J]. 中国现代医生, 2022, 60(2): 33-35.

［3］国家心脑血管病中心. 中国脑卒中防治报告2023[R]. 中国医学科学院, 2024.