【圆肩驼背退！退！退！】4个瑜伽动作练出直角肩
发布时间：2025-08-04 08:44 浏览量：3
【圆肩驼背退！退！退！】4个瑜伽动作帮你练出直角肩+小蛮腰，轻松当个体态王者
姐妹们是不是总觉得拍照显壮、穿啥都没气质？
其实多半是圆肩驼背拉垮了体态，再加上小肚腩偷偷抢镜！
别愁，这组「体态急救包」赶紧收好——
每天花10分钟练这几个动作，既能打开肩膀、改善圆肩驼背，又能悄悄收紧腰腹。
坚持下去，体态变好了，穿衣服自带气场，惊艳所有人就这么简单～
【跟练小贴士】
每个动作保持8-10次深呼吸的时长，建议每天练2组，既能保证效果又不会过度劳累～
另外要注意，经期练习时可以把骆驼式换成温和的猫牛式，既能呵护身体，也不耽误保持训练节奏哦～