胰腺癌去世的人增多！医生含泪苦劝：无论多大年纪，天热坚守5点

为什么胰腺癌总是发现得晚，一查就是晚期？为什么这个病近几年“默默地”成了癌王？

天气一热，胰腺癌患者的情况就更容易恶化，到底哪些习惯可能在不知不觉中“推了一把”？

这个夏天，有些事真的不能再拖了。

每年一入伏，医院里胰腺癌患者的数量就肉眼可见地增多。很多人前一天还在吃烧烤喝冰啤，后一天就因腹痛难忍被送进急诊室。有人说是热得上火，其实根源早已埋下。

胰腺这个器官，说它“低调”，是因为它不声不响；说它“危险”，是因为一出事就很难收场。

胰腺藏在胃的后面，不大也不显眼，但它干的活却一点不轻松，既要分泌消化酶帮你消化食物，又要调节血糖。

可惜的是，它出问题时，身体往往没有明显反应，等察觉时，常常已经晚了。胰腺癌之所以被称为“癌中之王”，就是因为它发现难、进展快、预后差。

很多人觉得，胰腺癌是老年人容易得的病，和自己没关系。但实际情况是，越来越多的中青年也在中招，三十多岁的患者也不是个例。尤其是夏天，高温加剧了身体代谢负担，一些坏习惯在这个季节更容易造成伤害。

有天深夜，一位50多岁的男性病人被推进急诊室，腹痛、呕吐、全身无力。他是个“老油条”了，平时应酬不断，烟酒不离手，最近天气热，晚饭后还喜欢来几杯冰镇啤酒加烤串。

他以为是吃坏了肚子，结果检查后医生的表情瞬间变了。他的胰腺已经严重受损，而这并不是一天两天的事。

天气越热，身体越容易“失控”。有些人总觉得，夏天多吃点冰的、清凉的没事，实际上对胰腺的刺激非常大。空腹喝冷饮、暴饮暴食、作息颠倒、情绪波动，这些看起来不起眼的小事，都可能在慢慢蚕食胰腺的健康。

很多人忽略了胰腺癌的早期信号。上腹部隐隐作痛、食欲下降、突然出现的黄疸、体重快速下降、背部莫名其妙的疼痛，这些都可能是胰腺在向你“求救”。

它不会大声吼叫，只会悄悄提醒，如果对这些信号无动于衷，等肿瘤长大，就已经来不及了。

炎热的天气，对胰腺来说是一次次考验。高温会加快新陈代谢，导致胰腺“加班加点”；大量进食高油高糖食物，会让它疲于应对；不规律的作息和情绪波动也会让它雪上加霜。夏季是胰腺最容易“罢工”的季节之一。

想要保护胰腺，其实并没有想象中那么难，关键是要从现在开始，守住几个关键点，尤其是在炎热的夏天。

首先是饮食。很多人一到夏天就爱吃重口味、辛辣、油炸的食物，还特别喜欢配冰啤酒。刚吃完火锅，又来个冰镇西瓜，看起来爽，实际上对胰腺是双重打击。

高脂肪、高糖分的饮食会让胰腺负担加重，冷饮的刺激更会让它“冻住”，引发胰腺炎。

再来说作息。夏天白天长，很多人越活越“夜猫”，晚上追剧到一两点，白天昏昏沉沉。长期熬夜会扰乱内分泌系统，让胰腺也跟着紊乱。更别说有些人加班应酬，晚饭吃得特别晚，临睡前还吃夜宵，这种生活方式对胰腺来说就是慢性“毒药”。

情绪管理也不能忽视。也许很多人不知道，胰腺其实很“敏感”。长期处于焦虑、紧张、愤怒等状态，会通过神经系统影响胰腺的分泌功能。

有些研究甚至发现，情绪压抑的人，胰腺疾病的概率更高。保持一个平稳的心态，对胰腺的健康起着意想不到的作用。

夏天要格外注意水分的补充。有人一整天都顾着工作，连水都懒得喝，渴了才猛灌一大杯。其实最好的方式是少量多次，保持身体水分平衡。脱水会让血液浓缩，增加胰腺的负担。特别是在高温下出汗多，更需要注意水分和电解质的平衡。

还有一个容易被忽视的点，就是体检。很多人觉得身体没啥问题，体检都是浪费钱。但对胰腺这种“隐身选手”来说，常规检查往往查不出问题。

可以选择更有针对性的检查，比如腹部B超、肿瘤标志物等，这些虽然不能百分百发现早期胰腺癌，但有时能提供重要线索。

说到底，保护胰腺就是保护未来的生活质量。它虽然不常被提起，却和每一餐饭、每一次情绪波动都有关系。夏天的高温，是对身体的一种挑战，也是检验生活习惯的一面镜子。

在一个傍晚的餐厅里，一桌人围着火锅大快朵颐，旁边是一大桶冰啤酒，服务员送来一盘盘肥牛肥羊，空气中弥漫着香味和欢笑。没人注意到，一个中年男人夹了几筷子就放下了筷子，捂着肚子皱起眉头。

他的脸色发白，额头冒汗，最终被家人搀着离开。几天后，他被确诊为严重胰腺炎，医生反复强调：再这样下去不仅是炎症，可能就是癌变。

谁都不想走到那一步。不是不让吃喝玩乐，而是要有节制、有选择。炎热的夏天，人的身体本就容易“上火”，再加上饮食不当、作息混乱、情绪不稳，就是给胰腺“添堵”。

任何一个看似没什么大不了的小习惯，日积月累都可能成为压倒骆驼的那根稻草。

不管年纪多大，夏天都该守住这五点：清淡饮食、规律作息、情绪稳定、多喝水、定期体检。坚持这五点，也许一开始没什么感觉，但日子久了，身体会悄悄给出回报。

胰腺不会说话，但它会通过身体的每一个小变化告诉你：它累了，需要被好好对待。别等到它“罢工”，才想起它的存在。高温还在持续，保护胰腺的行动，也该从今天就开始。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

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［2］李文杰,高建伟,周丽英.胰腺功能与情绪状态关系的研究[J].中国行为医学科学,2023,32(01)：45-49.

［3］陈志远,刘芳,黄静.夏季高温对消化系统健康的影响及防护措施[J].实用临床医学,2025,26(05)：582-586.