驼奶什么时候喝好 骆驼奶可以空腹喝吗

骆驼奶这两年特别火，都说它营养高，有十八种氨基酸，蛋白质和钙含量比牛奶还高，长期喝能增强体力、少生病。但很多人不知道什么时候喝最好，能不能空腹喝。今天就聊聊这些实用小细节，让你喝对驼奶，营养不浪费。

其实驼奶挺随和的，一天中什么时候喝都行，不过早晚喝效果最好。早上起来喝一杯，能给身体充充电，一天都有精神。我每天早上都会热一杯驼奶，配着面包吃，胃里暖暖的，上班都不觉得累。

晚上睡前喝驼奶更舒服，喝完浑身放松，有助于睡眠。我妈以前总说睡不着，现在每天睡前喝一杯，躺下没多久就能眯着，她说比喝牛奶睡得沉。而且早晚这两个时间段，身体吸收营养的效率高，钙和蛋白质能更好地被利用，补得更实在。

再说说大家关心的空腹喝的问题。很多人喝牛奶不敢空腹，怕乳糖不耐受，喝完腹胀拉肚子。

但驼奶不一样，它基本不含过敏原，乳糖含量也低，很少有人喝了会不舒服。理论上来说，空腹喝驼奶是可以的。

不过每个人体质不同，还是得自己试试。我第一次空腹喝驼奶没什么感觉，但有个朋友说她空腹喝了有点轻微腹胀，后来改成饭后喝就没事了。所以保险起见，如果你是第一次喝驼奶，最好先在饭后喝，观察几天没问题，再根据自己的习惯调整。

喝驼奶不用太纠结，热着喝口感更好，温度别太高，60℃左右就行，免得破坏营养。它带点淡淡的咸味，刚开始可能有点不习惯，喝两次就会爱上那种清爽的口感。不管是早上当早餐，还是晚上当夜宵，每天喝上一杯，慢慢就能感受到身体的变化，体力好了，精神头也足了。

你平时喜欢什么时候喝驼奶？有没有什么特别的喝法？欢迎在评论区分享呀～