这个水果是“补虚之王”！火遍大街小巷，补气又生津，还不会上火

正如老舍《骆驼祥子》里面所写：“太阳一出来，地上已经像上了火。”

小暑后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。

现在走在外面，能明显感觉到，吹来的风都是热的，站在外面不用动，就可以满头大汗。

我一直讲适度出汗是可以的，但出汗过多，气随津脱，则可能会气虚。

气虚了，自然要补气。但是一定有人体会过“虚不受补”的感受，一补就上火、失眠，还便秘。。。

针对这种情况，我们可以在口袋里揣上一把葡萄干，不用加热，即拿即食，老少咸宜，补气还不上火。

为什么？

因为葡萄有两个关键词。

一、补气

葡萄可不仅仅只是好吃的水果，还是“果中人参”。

人参是补气良药，作为“果中人参”的葡萄，自然也有着人参的特性，那就是补气。

《随息居饮食谱》中就记载葡萄：“补气，滋肾液”。

但与人参不同的是，人参性温，补气能力确实很强，但也容易让人上火。

这就是葡萄的优势之处，葡萄性平，不热不燥，补气的同时也不容易上火。

近代名医陈存仁还曾评价葡萄——此物富含铁质，能补血补脑，葡萄干也有同样的功效，常吃极为有益。

而且气为血之母，补气就是在补血。

二、滋肾液

夏天也是需要滋阴的，而葡萄恰巧就是滋补肝肾阴液的水果，它还是水果，有水果自带的天然津液，这是身体能用的“水”。

中医向来是讲究阴阳平衡的，在一边补气补阳的情况下，一定要同时补充津液，身体这口锅里的水，才不会烧干，才不会出现上火、虚不受补的情况。

而葡萄，它自身的特性让它实现了阴阳平衡。

能补但又不会过量，还保持了阴阳平衡，又不会被身体排斥，很妙。

因此，气虚、虚不受补的人，是很适合吃葡萄的。

推荐一个葡萄苹果水：

这个水不仅有葡萄补气滋肾液的功效，还有苹果健脾开胃、生津润燥的作用。

夏季饮用，既能补充丢失的水分和津液，也能温和地帮助养护脾胃，促进消化吸收，一举多得。

除了上文提到的葡萄补气滋肾液以外，葡萄还有别的功效。

一、抗衰老

《本草纲目》是这样形容葡萄的：“久食，轻身延年不老。”

因为当一个人气足的时候，整个人的精气神就是往上走的，干啥事都轻松，活力百倍，头脑清醒。

所以为什么都是同龄的人，人家看起来就更年轻呢？差的还不就是这一口气。

二、用脑过度

在这个内卷时代，很多人容易用脑过度，导致肾虚、气血不足。具体表现则是一会儿精神抑郁、心情苦闷，一会儿又烦躁不安，记忆特别差，对情绪完全没有自控能力。

这在中医里面也有别的名称，比如中医里说的“百合病”（意志力弱，思虑繁多，疑神疑鬼）还有“脏躁证” （歇斯底里）等等。

除了正常治疗以外，还要靠养，可以常吃葡萄干，因为制成葡萄干后，葡萄里糖与铁质的含量相对增加，能补气养血、益肝肾。

最好的办法就是早上来一碗煮得烂烂的八宝粥，煮的时候放一小把葡萄干进去，选那种自然晒干的葡萄干，加上煮过之后，容易消化还不会上火，最适合多梦，睡眠不安，记忆力衰退，用脑过度，在抑郁和狂躁边缘游走的打工人。

三、安胎

《随息居饮食谱》记载：“（葡萄）益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”

葡萄补气，有安胎的作用。毕竟怀孕之后，你身体里的气就有两个人在用了，远比别人消耗得多，自然需要补气。

而且葡萄是走肾的。特别是紫葡萄，能顾肾气。肾为先天之本，你的肾气足，娃的“先天之本”就足。

我们平时可以做一个葡萄桑葚红枣茶，阴虚的人也可以喝，如果是脾胃虚寒的，可以再放点生姜。

当然，就像我在之前文章提到很多次的观点：万事万物都有自己的偏性。

像葡萄补气滋肾液的同时，糖分还是很高的，所以血糖高的，糖尿病患者还是需要忌口。

我吃葡萄一般都习惯去买水果摊上，那种被太阳直晒的葡萄，买个半斤左右就可以，不用很多。

吃的时候，把外皮剥了就好，这样温温地吃下去，不会像冰箱里拿出来的那么凉。

当然，这是我自己的个人习惯，具体到个人的话，还是要根据自己身体的反馈。

无论如何，要记住一个原则，那就是适量。特别是脾胃偏弱的朋友，更要细嚼慢咽，一次别吃太多。水果再好，也要靠脾胃运化吸收，才能变成滋养身体的气血。