30岁，空腹挨饿+日式保养2年，美到换个人
发布时间：0001-01-01 08:05 浏览量：4
打破偏见桎梏，30+不是少女感的坟墓！
30岁，来日本生活这几年，我不再盲目研究外在的眼线怎么画，腮红怎么涂等，而是把变美重心放在坚持日式保养+空腹挨饿上，现在的状态不能说像吃了防腐剂一样永葆青春，却常被夸皮肤和身体状态与20多岁女大没太大差别，青春感像是被我刻在了基因里！
————
给大家share我茅塞顿开的保养思路：
一、空腹挨饿
保持适度的饥饿感，可以驱使身体修复自身损伤，机体年轻化
➊早上一杯气泡水：
和田中美奈实学的，饱腹，还能帮助噗噗
或池谷医生胡萝卜饮/安东尼西芹汁，熬夜多喝
➋两餐抗衰饮食
16+8轻断食，每天两顿饭，符合我的节奏
早午饭：“一汁三菜”公认的抗衰饮食。三文鱼、纳豆、海藻、杂粮饭是我常吃的
午晚饭：热控饮食，多吃抗氧食物如鱼类，藻类，搭配味噌蔬菜汤/日式醒肤汤，含益生菌，保留原型vc和vb
·
二、长期内调养气血
➊内服补铁片-补气血才是抗衰根源
担心有的姐妹不懂，简单说一下：女人从25岁开始进入第一个衰老拐点，气血像慢慢老化的电池🔋工作、熬夜、姨妈等消耗更快，一旦亏损就脸黄肉垮，泪沟八字，失眠掉发，臃肿。饮食和护肤改变的只是表层，想要美貌长期化还是要从根源养气血！
🔸瓶瓶罐罐试了很多，losoki补铁片是我吃了就没换的，它是一座抗老金字塔，20mg小分子螯合铁相当三十支参精华补进细胞底层，肌底气血充盈后皮肤弹性和紧致度肉眼可见上升，复配vc，给干瘪的细胞重新按上“气血发电站”，促进铁吸收的同时加速好状态养成~
🔸气血补足，像给皮肤穿了防弹衣，素颜Q弹和红润感依旧很在线，化完妆拿捏日系通透感，30岁的年纪，肌龄只有18岁数据，头发浓密油亮，姨妈和睡眠也很稳定，朋友打趣我是脾气超佛系的“卡皮巴拉”
❷朱雀三啄：手指模仿朱雀啄食，眉心49下，耳后64下，下巴81下，调节面部气血，提升皮肤状态
·
三、生活小细节
❶梳头+面部刮痧：早晚梳100下，晚上学水谷雅子以油养肤，脸紧头发顺、亮
❷每周泡1次温泉：促进气血循环，把毛孔脏东西随汗液一同排出
❸骆驼式+体态大师：淡颈纹，瘦肚子，改善圆肩驼背，体态好穿运动服都有气质~
30岁，来日本生活这几年，我不再盲目研究外在的眼线怎么画，腮红怎么涂等，而是把变美重心放在坚持日式保养+空腹挨饿上，现在的状态不能说像吃了防腐剂一样永葆青春，却常被夸皮肤和身体状态与20多岁女大没太大差别，青春感像是被我刻在了基因里！
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给大家share我茅塞顿开的保养思路：
一、空腹挨饿
保持适度的饥饿感，可以驱使身体修复自身损伤，机体年轻化
➊早上一杯气泡水：
和田中美奈实学的，饱腹，还能帮助噗噗
或池谷医生胡萝卜饮/安东尼西芹汁，熬夜多喝
➋两餐抗衰饮食
16+8轻断食，每天两顿饭，符合我的节奏
早午饭：“一汁三菜”公认的抗衰饮食。三文鱼、纳豆、海藻、杂粮饭是我常吃的
午晚饭：热控饮食，多吃抗氧食物如鱼类，藻类，搭配味噌蔬菜汤/日式醒肤汤，含益生菌，保留原型vc和vb
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二、长期内调养气血
➊内服补铁片-补气血才是抗衰根源
担心有的姐妹不懂，简单说一下：女人从25岁开始进入第一个衰老拐点，气血像慢慢老化的电池🔋工作、熬夜、姨妈等消耗更快，一旦亏损就脸黄肉垮，泪沟八字，失眠掉发，臃肿。饮食和护肤改变的只是表层，想要美貌长期化还是要从根源养气血！
🔸瓶瓶罐罐试了很多，losoki补铁片是我吃了就没换的，它是一座抗老金字塔，20mg小分子螯合铁相当三十支参精华补进细胞底层，肌底气血充盈后皮肤弹性和紧致度肉眼可见上升，复配vc，给干瘪的细胞重新按上“气血发电站”，促进铁吸收的同时加速好状态养成~
🔸气血补足，像给皮肤穿了防弹衣，素颜Q弹和红润感依旧很在线，化完妆拿捏日系通透感，30岁的年纪，肌龄只有18岁数据，头发浓密油亮，姨妈和睡眠也很稳定，朋友打趣我是脾气超佛系的“卡皮巴拉”
❷朱雀三啄：手指模仿朱雀啄食，眉心49下，耳后64下，下巴81下，调节面部气血，提升皮肤状态
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三、生活小细节
❶梳头+面部刮痧：早晚梳100下，晚上学水谷雅子以油养肤，脸紧头发顺、亮
❷每周泡1次温泉：促进气血循环，把毛孔脏东西随汗液一同排出
❸骆驼式+体态大师：淡颈纹，瘦肚子，改善圆肩驼背，体态好穿运动服都有气质~