62岁男子深夜脑梗去世，提醒：晚上不要做5件事，加大脑梗风险！

62岁，按理说还不算老。

可就在前几天，医院急诊送来一位男性，凌晨两点突发意识模糊、右侧肢体瘫软，送到时已呼吸微弱，抢救无效。

CT提示大面积脑梗死，离发病才两个小时，人已经没了。

他不是没病史。高血压、糖尿病都有，但平时挺“硬朗”的，白天还和老朋友下棋、喝茶，谁能想到，深夜一场脑梗，命就这么断了。

医生见多了这种情况：不是没征兆，而是忽视了；不是没机会救，而是晚了一步。尤其是晚上这段时间，很多人对身体的警觉性几乎为零。

可偏偏，晚上是脑梗高发的“雷区”。

脑梗，简单来说，就是脑子里某条血管被堵了，供不上血，神经细胞就一大片一大片地坏死。发病快、来势猛，能不能活，得看黄金三小时能不能抓住。

而夜晚，是最容易错过这三小时的时间段。人在睡眠中感知迟钝，有时醒来发现偏瘫、口齿不清，已经晚了。很多晚上发生的“坏习惯”，早就在悄悄给大脑设“陷阱”。

不是所有的夜晚都危险，而是有些行为，真的会把脑梗的风险推到最高。

首先得说熬夜。长期晚睡、彻夜不眠，会让交感神经过度兴奋，血压波动大，血管处于高压状态。特别是50岁以后，血管壁已经老化，负担不了这种剧烈波动。

再说晚餐太油腻。很多人晚上聚餐，大鱼大肉、啤酒一杯接一杯。高脂肪饮食会让血液粘稠，血脂升高，血小板更容易聚集成团，堵住小血管。脑梗发作前，很多人前一顿就是大餐。

第三个容易被忽视的是夜里频繁起夜。看似是前列腺的问题，其实很多人是因为晚上喝太多水或吃了咸味重的食物。夜间体位改变、血容量波动，容易引起血压不稳，诱发脑血管事件。

还有一个高危行为是夜里大量抽烟或喝酒。尼古丁让血管收缩，酒精让血压波动幅度增大，尤其是空腹或睡前饮酒，更容易引发动脉痉挛或血管内膜损伤。

最后一个，很多人没意识到：情绪激动或剧烈争吵。晚上是副交感神经主导的时间段，情绪激动会打破这种平衡，让血压飙升。如果本身血管就有狭窄、斑块，极容易形成血栓。

脑梗不是毫无征兆。有些症状，细看其实早就出现。比如走路时突然一侧脚抬不起来，或者刷牙时水杯握不稳，这都可能是短暂性脑缺血的表现。还有人会突然说话不清楚，或者感觉舌头发硬——这些都是隐性中风的信号。

更细微的，是那种莫名其妙的头晕或视线模糊。很多人觉得是“累的”或“低血糖”，但它可能是大脑某一小块区域供血不足的表现。尤其是晚上出现这些问题，更不能掉以轻心。

62岁的那位患者，家属说他那晚打了三圈麻将，到凌晨一点才回家，喝了点小酒，还吃了几块腊肉。洗完澡倒头就睡，凌晨两点多突然在床上抽搐、嘴歪眼斜。

这已经不是偶发事件。医学期刊《Stroke》曾发表研究指出，超过60%的脑梗患者在发作前24小时内，有明显的生活方式诱因。尤其是夜间饮酒、情绪激动、睡眠质量差，是公认的三大高危触发点。

而国内一项针对55岁以上人群的流行病学调查也指出，深夜发作的脑梗比白天更致命。因为发现延迟、送医时间长，死亡率几乎高出白天发作的1.7倍。

年轻时撑一夜没事，喝点酒也能扛过去。但随着年龄增长，血管弹性下降、血液黏稠度升高，很多“年轻时能忍的”刺激，到了中年就是压垮骆驼的最后一根稻草。

尤其是高血压、糖尿病、心脏病这些慢性病患者，本身血管系统就像贴满补丁的水管，一旦压力过大，就容易“爆管”。

更现实的是，中老年人夜间身体自我调节能力下降，血压昼夜节律紊乱，晚上更容易出现血压骤降或骤升，这些变化在无声中把大脑推向危险边缘。

说到底，防脑梗不靠毅力，而是靠习惯的细节。比如睡前别喝太多水，尤其是晚上八点以后，控制饮水量。别吃咸菜、泡面这类高钠食物，半夜口渴反而更难受。

睡前别看让人激动的视频，也别和家人争吵。一个不稳定的情绪，足以让血压冲破脑血管的极限。

还有一点很重要，晚上起夜别猛然起身。起床前先在床边坐一会儿，让血压平稳后再下床。很多人早上中风，就是因为血压突然变化，脑供血没跟上。

脑梗最残酷的，不只是死亡，而是那种半瘫不醒、人还活着、但说不了话、走不了路，靠鼻饲、靠护理活下去的状态。一个人倒了，整个家庭都塌了。

不是“怕死”才要防脑梗，而是“怕来不及”。怕那一夜平平无奇的睡眠，醒来却什么都晚了。

参考文献

［1］王拥军，李立明，等.中国脑卒中流行病学研究进展[J].中华神经科杂志,2023,56(5):321-326.

［2］马建华，黄一宁，等.脑卒中患者生活方式与发病时间的相关性研究[J].中国老年学杂志,2024,44(3):689-693.

［3］刘志勇，陈颖，等.夜间血压波动与脑血管事件关系研究[J].中华高血压杂志,2022,30(7):654-659.