高温天别舍不得用空调！60岁男子突然猝死家中，医生痛心

一场悲剧的源头，只是因为“怕浪费电”。是啊，谁家没个长辈，习惯在三十七八度的天气里硬扛着不开空调，甚至还骄傲地说：“咱身体好，不怕热！”可现实不是段子，热浪面前，身体并不总是听使唤。

有人说“热死人”是夸张说法。可就在这个夏天，某市一名60岁的退休男子被发现倒在自家客厅，身边没开风扇，空调遥控器整整齐齐放在桌上。法医排除他杀，死因为中暑导致的心源性猝死。一句“他平时身体挺硬朗的啊”，成了家人最后的无奈。

热不是闹着玩的，它能杀人，而且杀得悄无声息。

不少中老年人对高温的耐受力，其实比他们自己以为的差得多。热天不开空调、不喝水、不通风、不休息，仿佛就是老年人版的“四大酷刑”。他们靠的是“以前都这么过来的”那点经验，却低估了现在夏天的“凶猛”。

气温升高1度，心脑血管疾病的死亡率就能显著上升。研究显示，65岁以上老年人在高温天气下的中暑风险，是年轻人的5倍以上。而很多人，就是在“舍不得开空调”的坚持中，把命给丢了。

人类不是骆驼，不能靠意志力熬过酷暑。尤其是年龄一上来，身体的“散热系统”早就不灵光了。年轻时一身汗能降温，老了排汗功能减退，热气囤在体内，心脏供血压力剧增，血压一波三折，心跳像坐过山车，最后可能就一下子熬不过去了。

最讽刺的地方在于：现代社会最不缺的是降温手段，缺的是对健康问题的重视。

空调不是“享受”，在高温天，它是保命工具。可很多人还在把它当成“奢侈品”，恨不得开一次空调就得写检讨。

有人说：“吹空调会得空调病。”这话没错，但这话也害了不少人。什么是空调病？其实就是空调温度太低、空气不流通导致的不适。可问题的关键不是空调，而是不会用空调。

正确的做法很简单：将空调设定在26到28度，每隔两小时通风一次，房间不要密不透风，身体不要直对出风口。这不是“享受”，这是科学。

还有人怕电费贵。不如算一笔账：一台一晚开8小时的一级能效空调，电费大约是两三块钱。而一次因中暑引发的心梗住院，轻则几千，重则几万。甚至，还有命的代价。

空调费贵，命更贵。

很多中老年人还有个“误打误撞”的错误认知，觉得“出汗就是排毒”，汗越多身体越好。这个“养生土方”已经不是过时，是有害。大量出汗会导致体液、电解质流失，钠钾紊乱，血液浓缩，心脏工作量暴增。不是排毒，是给自己添毒。

一旦中暑，不是喝点水就能缓过来的。轻度中暑可能是头晕乏力，重度中暑可能是高热、意识模糊、呼吸困难，严重时甚至出现热射病——一种死亡率高达50%以上的急症。

热射病不是玩笑，它是热晕过去后再也醒不过来的“终极中暑”。

医生最怕的，不是病人多，是病人明明可以预防却没躲过的病。每年夏天，急诊室都像“热浪收割场”，有中暑的、心梗的、脑出血的，甚至还有“吹空调吹出肺炎”的。但真正致命的，并不是空调，而是对空调的误解。

有人说：“我年轻时候没有空调也过来了。”是的，但那时候的夏天也没有现在这么热。全球气候变化，极端高温频发，城市热岛效应叠加，夏天的“杀伤力”早已不在一个量级上。

以往的“热”，是流汗的热，现在的“热”，是能逼死人不眨眼的热浪。去年某地连续高温45度以上，老年人中暑致死的新闻不止一条。防暑，早就不是“怕不怕热”的事，而是“能不能活下来”的事。

那为什么老年人更容易中招？除了排汗功能下降，还有几个“隐形杀手”：

一是本身就有基础病，如高血压、糖尿病、心脏病，这些病在高温状态下极易失控。

二是服药因素，一些治疗高血压、精神疾病的药物会影响体温调节功能，使身体更易积热。

三是感知迟缓，年纪越大，对外界温度的感知越不灵敏，等感觉到热，可能已经晚了。

四是生活习惯拖后腿，比如不爱喝水，不主动休息，喜欢在烈日下活动，这些“老毛病”在高温天统统成了命门。

有人可能会问：那是不是开着空调就万事大吉了？当然不是。防暑降温是个系统工程。

除了空调之外，还要保证充足饮水，每天至少1500毫升以上，避免剧烈运动，尤其是上午10点到下午4点之间，尽量待在阴凉通风处。穿衣也得讲究，轻薄、透气、浅色为主，别穿黑衣裹着出门。

饮食更不能忽视。高温天消化功能本来就弱，吃得太油腻、太咸、太辣，只会让身体负担更重。多吃一些含水量高的蔬果，像西瓜、黄瓜、冬瓜这些“天然空调”，既补水又降温。

有高血压、心脏病的人，更要定时监测血压和心率。高温容易让血压不稳定，很多人就是在这个时候出问题。

别等到人倒下了，才想起该开空调。

健康，从来不是靠硬扛赢得的，而是靠科学防护守住的。空调不是敌人，过度节俭才是。尤其是老年人，别再拿“省电”当借口，把命赌在天气上。

一场高温，考验的不只是耐热能力，更是对健康的理解。真正聪明的人，不是那个不怕热的人，而是懂得用科学手段保护自己的人。

这不是矫情，是清醒。是对生命的尊重。

别让“怕花电费”变成了“花命的代价”。

参考文献：

［1］王芳，李梅，赵俊. 高温天气老年人中暑危险因素分析[J]. 中国老年学杂志, 2023, 43(10): 2451-2454.

［2］李红, 王志强, 张涛. 热射病的临床特点与救治对策[J]. 实用急诊医学杂志, 2024, 22(3): 159-162.

［3］中国疾病预防控制中心. 高温中暑预防知识手册[Z]. 北京: 中国疾控中心, 2024.

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