深夜牙疼太遭罪？这3招让你快速和疼痛“分手”！

“医生，我昨晚牙疼得睡不着，一狠心，用冰块敷了半小时，后来耳朵、头都跟着疼了，是不是上火太严重了？”“你这种做法，对某些人来说可能是‘灭火’，但对你，却是火上浇油。”

这是一次普通的门诊对话，却揭示了一个被忽视的真相：不是所有人都适合用“冷敷”来缓解牙疼。很多人一疼就找冰块，或者忍不住涂点止痛膏、嚼几粒止痛药，虽然疼痛可能短暂缓解，但背后隐藏的风险却常常被忽视。

牙疼的诱因复杂，处理方法更不能“一刀切”。如果你一直以为“牙疼就冷敷”“牙疼就吃止痛药”是万能法宝，那这篇文章或许会让你重新思考。

根据《中华口腔医学杂志》2023年一项临床观察显示，深夜牙疼就诊人群中，超过六成使用过不当的自救方式，其中冷敷、服用非处方止痛药和含酒精漱口名列前三。而这些方法并非对所有人都是“灵丹妙药”。

冷敷、热敷、含服药物，这些常见应对方式，在不同病因、体质和人群中，其实可能带来完全相反的效果。尤其在深夜，疼痛来得突然，人在慌乱中采取的“土办法”，往往不但无法缓解，反而激发更强烈的炎症反应。

我们先从“冷敷”说起。

冷敷的确能短时间收缩血管，减轻局部充血和神经兴奋，但并非所有牙痛都适合“冷处理”。若疼痛源于牙髓炎或牙周脓肿，冷敷可能加重局部血液循环障碍，导致疼痛反复甚至加剧。临床上不乏这种例子：患者连续冷敷，结果第二天面部肿胀，被紧急送入口腔急诊。

2022年，南京某三甲医院接收了一位因“深夜冷敷导致感染扩散”的患者。起初只是牙龈肿痛，患者自行冰敷数小时，结果炎症蔓延至面部软组织，最终发展为蜂窝织炎，住院治疗超过一周。

不仅是冷敷，止痛药的滥用也埋藏隐患。我们常见的布洛芬、对乙酰氨基酚等口服止痛药，在短期内确实可以缓解症状。但长期或频繁服用，可能掩盖真正病因，延误治疗时机，更存在肝肾负担风险。

更危险的是，有三类人，牙疼时尤其要慎用这些常见“对策”。

第一类：糖尿病人群

糖尿病患者常常伴有免疫系统功能下降，牙周组织恢复能力弱。

冷敷可能导致局部血液循环进一步减慢，使得炎症区域缺氧、代谢废物堆积。糖尿病人疼痛敏感性下降，常常低估牙痛的严重程度，拖延治疗，极易发展为牙源性感染，甚至引发上颌窦炎、颅内并发症。

第二类：孕妇

牙痛在孕期并不少见，尤其在怀孕中后期，由于激素水平波动，牙龈更容易充血、感染。

此时盲目使用止痛药或冷敷，都可能对胎儿产生潜在影响。2021年《母婴健康杂志》曾报道，有孕妇夜间牙痛自行服药，结果引发早产风险，经抢救才保住胎儿。

第三类：高血压或心血管疾病患者

看似简单的牙痛，对这类人而言，可能是“压倒骆驼的最后一根稻草”。

牙痛本身就会引起神经应激反应，心率加快、血压升高。若在此基础上使用含咖啡因的止痛药或进行冷敷刺激，极可能诱发心绞痛甚至心梗。牙痛不是孤立的症状，背后隐藏的系统性风险往往被忽视。

在生活方式医学中，牙痛的管理，首重“识别病因”，其次才是“对症缓解”。

那深夜牙疼究竟该怎么办？别慌。疼痛是身体的“报警器”，不是敌人。

可以尝试以下三种做法：

第一，保持头部抬高，减少血液回流压迫神经；

第二，温水漱口，清除食物残渣，避免刺激加重炎症；

第三，避免进食过热或过冷食物，夜间疼痛往往因冷热刺激加剧。

这些方法不依赖药物，却能在一定程度上缓解症状，目的是“稳住局势”，而不是“立刻止痛”。

从预防医学角度看，牙痛的根源多来自慢性问题：龋齿未治、牙周病未控、口腔卫生不到位。牙痛不是突如其来的“事故”，而是日积月累的“结果”。

2023年中国疾控中心发布的《国民口腔健康状况调查》指出，35岁以上人群中，超过80%存在不同程度的牙周问题，而真正定期口腔检查的人不到30%。这组数据本身，已经说明了问题的严重性。

真正有效的“快速止痛”，从来不是临时抱佛脚，而是长期生活方式的积累。定期检查、科学刷牙、合理饮食、控制糖分摄入，这些“老生常谈”的建议，才是对牙疼最稳妥的远期对策。

我们不是否定冷敷、止痛药的作用，而是提醒——它们并非适用于所有人，也不能被当作长期依赖的“解决方案”。

牙疼虽然只是一个小口腔问题，但它牵扯到全身健康，尤其在夜间发作时，更考验我们的生活常识与应对智慧。

别让错误的“土方法”，成为你疼痛的“二次打击”。

参考文献：

1. 《中华口腔医学杂志》，2023年第58卷第2期

2. 中国疾控中心《国民口腔健康状况调查报告》，2023年

3. 《母婴健康杂志》，2021年第4期

4. 南京市口腔医院急诊科病例记录，2022年7月院方通报

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