高血压加重，小暑前后会出现5种表现，若发现一个，及时去医院

高血压，被称为“无声杀手”，并不只是一个数字的升高那么简单。它悄悄地影响着我们的心、脑、肾，甚至眼睛。

尤其到了小暑前后，气温逐渐攀升，湿热交加，这种季节变化对血压波动的影响不容小觑。有些人可能会觉得，夏天天气热，血管扩张，血压应该会下降啊，怎么反倒更容易出现问题了？

其实，身体是个复杂的系统，温度、湿度、情绪、饮食等多种因素交织在一起，都会对心血管系统造成压力。

尤其是小暑前后，天气闷热，人容易烦躁，出汗多、盐分流失快，导致电解质紊乱，这时候高血压患者的身体就像拉满的弓弦，一旦被触动，很容易“走火”。

你是否在最近的一两周内，突然觉得头晕眼花、睡眠变差？是否在午后莫名心悸、胸闷？这些看似“小毛病”，可能正是身体在提醒你：高血压正在悄悄加重。你有没有被忽略的小信号？

不少中老年朋友总说：“我这几十年血压一直高，也没啥事。”其实，那是因为身体还在苦苦支撑。一旦某个环节出现问题，就可能是压垮骆驼的最后一根稻草。

今天想和大家聊聊，小暑时节高血压可能会出现的五种表现，背后到底藏着什么玄机。理解这些，才能真正做到防患于未然。

如果说春天是养肝的季节，那么夏天就是考验心脑供血的大舞台。小暑这段时间，人体阳气最盛，外界湿热交织，体内水分代谢紊乱，极易诱发血压异常波动。尤其是本身患有高血压的人，身体的调节能力较差，更容易被天气“牵着鼻子走”。

首先要警惕的，是持续性头晕。不是那种起床一瞬间的眩晕，而是整天都感觉头重脚轻，甚至站不稳、心慌，严重时还会伴随恶心。

这很可能是脑部供血不足，也可能是自主神经功能紊乱。很多人以为是中暑，贴个退热贴就完事了，殊不知背后是血压已经不稳定的信号。

紧接着，是胸口发闷。别小看这个症状，高血压患者在小暑节气，心脏负担加重，尤其是有左心室肥厚或冠状动脉供血不足的，胸闷往往是早期信号。你有没有发现，最近爬楼梯比以前更容易喘？这可能不是你胖了，而是心脏已经吃不消了。

第三种表现更加“隐蔽”——情绪易怒。很多人不理解这和高血压有什么关系。其实，情绪波动会直接影响交感神经兴奋，进而导致血压升高。

小暑期间天气闷热，人的情绪容易上头，尤其在夜晚闷热难眠，更容易出现焦躁、易怒、甚至失眠。这些变化看似心理问题，其实是血压与情绪互相影响的结果。

还有一种被忽略最多的表现，是视力突然模糊。高血压长期控制不佳，会导致视网膜小动脉硬化，当天气变化剧烈时，血压波动容易影响眼底血管，出现短暂性视物模糊，甚至黑影飘动。这种情况一旦出现，千万不能等，因为它离眼底出血已经不远了。

第五种表现更容易被误判——下肢水肿。很多人觉得水肿是肾的问题，没错，高血压如果合并肾脏功能下降，确实会造成水肿，但高温天气本身就容易导致血管扩张，静脉回流变差，若再加上高血压引起的微循环障碍，腿脚肿胀就成了“每日标配”。

尤其是下午明显、早晨缓解的水肿，要引起警觉。

小暑节气虽然没有立夏那么“显眼”，却是全年天气最闷的时候。湿热夹杂，不仅让人感觉疲倦，也给心血管系统带来巨大负担。特别是老年人，他们的血管弹性下降，调节能力差，面对外界的变化，身体反应更慢。

从中医角度看，小暑属“湿热”，湿为阴邪，易困脾；热为阳邪，耗气伤津。脾为气血生化之源，一旦受困，气血运行不畅，就容易导致血压波动。你是不是最近饭量变小、睡觉出汗多？这可能就是“暑湿困脾”的表现。

再说饮食。高温天气下，人们爱吃冷饮、腌制品、烧烤等重口味食物，这些都含有大量钠盐，会加重血压控制难度。

而且冷饮刺激胃肠道，影响药物吸收，间接影响降压药的效果。很多人以为吃药就保险了，殊不知饮食不当，药效也打折扣。

有些人还会因为天热，干脆停药，觉得“我最近不头晕，血压应该好了”。这是非常危险的思维。高血压不像感冒，它不会“自愈”，擅自停药只会让血压反弹更严重，甚至诱发急性脑卒中。

适当运动对控制血压有好处，但小暑时节不宜剧烈运动，尤其是正午时分，天气闷热，运动后大量出汗，可能引起血容量下降，反而让血压波动更剧烈。建议选择清晨或傍晚，做些轻缓的太极、快走、八段锦等，既能疏通经络，又不至于伤津耗气。

除了身体的信号，心理状态也不容忽视。长期高温下，容易出现睡眠障碍、焦虑、注意力不集中等问题，而这些心理压力又会反过来影响血压稳定性。所以控制情绪，保持心态平和，也是高血压管理的重要一环。

在用药方面，绝不能“一个药吃到底”。随着季节变化，药物剂量和种类可能需要调整，尤其是有联合用药的患者，务必在专业医生指导下随访调整。你是否有规律测量血压？有没有记录血压变化曲线？这些数据对医生判断病情极为关键。

有研究指出，我国高血压患者的知晓率、治疗率、控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。

这意味着大多数人对自己的血压状况并不清楚，或治疗不到位。尤其在小暑这样的“关键节点”，更要加强自我监测和健康管理。

如果你发现自己近期有以上提到的任何一种表现，不要犹豫，及时去医院检查。不是为了“看个安心”，而是为了避免未来可能发生的不可逆的健康风险。健康从来不是等来的，而是靠我们自己争取的。

高血压是一场持久战，小暑是它的一个“考场”。把握住这个节气，调整饮食、作息、情绪和用药习惯，就是给自己的健康上了一道安全锁。别被“天气热”这三个字麻痹了警觉，要知道，真正的危险，往往是从最不起眼的细节开始的。

希望每一位正在和高血压“共处”的朋友，都能在小暑时节，听懂身体的语言，守住健康的底线。不是所有的症状都能等，不是所有的警告都能拖。

参考文献：
［1］王辰,马冠生,胡大一,等.中国高血压患者的血压控制情况分析[J].中华内科杂志,2022,61(5):345-350.
［2］李玲,王晓玲,陈志刚.高温对高血压患者心血管事件的影响及防控策略[J].中国全科医学,2023,26(12):1456-1460.