“死亡率极高”，一个月内122人中招，医生提醒要多注意

7月初的一个清晨，杭州某三甲医院急诊室的门口站满了人，急救车一辆接一辆。一个月内，光是这家医院就收治了122例严重病例，其中不少人没能挺过来。不是传染病，也不是意外创伤，而是一种很多人根本没当回事的“老毛病”——热射病。

是的，就是那个你以为只是“中暑”的玩意儿。

可医生却说：“这不是中暑，是致命的热射病！死亡率接近70%，比很多癌症还猛。”

你可能以为，顶多就是出点汗、头晕、恶心，多喝点水就好。可真等症状来了，要命的那一刻，水已经救不了你了。

夏天的热，不是闹着玩的。2025年7月，全国多地高温破纪录，重庆主城区连续8天超40℃。有人午睡醒来昏迷不醒，有人夜跑后口吐白沫，还有人坐在不开空调的出租车里，说着说着就不说了。

这些悲剧的背后，几乎都有个共同点：热射病。

这不是一般的“热着了”，而是体温调节系统彻底瘫痪。体温飙到40℃以上，意识混乱、肌肉抽搐、甚至多器官衰竭。这时候，身体就像个被蒸汽塞满的高压锅，随时会炸。

很多人觉得热射病是“中暑的终极版”。其实不然。这俩压根不是一个概念。

中暑分三个等级：先是先兆中暑，头晕、出汗多、乏力；然后是轻度中暑，呕吐、脉搏加快；再往上，就是热射病——体温超过40℃、皮肤干热、意识模糊，甚至昏迷不醒。

医生说，热射病来得特别快，像是夏天的暴雨，说下就下。你上午还在健身房撸铁，下午就可能进了ICU。

很多人以为年纪轻、身体好，就能抗热。可热射病患者中，四分之一是年轻人，尤其是运动过度、喝酒后晒太阳、空腹暴走的这几类人，风险比你想象的高多了。

你以为导致热射病的只有高温？那你就被骗了。身体本身有一套散热系统，像空调一样，靠出汗、血管扩张来降温。但这空调系统，一旦被压垮，就会失灵。

一些看似无关紧要的小习惯，正是压垮骆驼的稻草。

有人夏天还穿着黑色紧身衣健身，汗根本蒸不出去；有人为了“减肥”，早上空腹跑十公里，结果中途晕倒；还有人贪凉，吹空调不开窗，湿度高得像蒸笼，散热更差。

更别提那些“自己吓自己”的偏方——有位大叔中暑后喝了一大碗白酒“祛寒”，结果送进医院时已经昏迷，体温43.2℃。

医生说一句话扎心但真实：“不是热死的，是作死的。”

夏天一热，冰可乐、冰西瓜、冰啤酒成了标配。可你知道吗？这些“降温神器”其实并不靠谱。

冰饮下肚，胃肠血管收缩，身体还得费劲升温来“对抗寒冷”，结果越喝越热。更有甚者，喝完冰饮马上洗冷水澡，体温调节系统瞬间紊乱，直接倒地。

中医讲“阳气在表”，夏天阳气最旺，却也最容易耗散。如果你贪凉就像“开门放贼”，让寒邪趁虚而入，内外夹攻，身体一下就崩了。

医生建议的“降温三宝”其实很接地气——温水擦拭、通风降温、合理补盐。

不是凉快就行，而是要让身体舒服地凉快。

很多人觉得热射病是老年人和婴幼儿的事儿。确实，这两类人调节能力差，是高危人群。

但最近几年，医院里收治的热射病患者越来越年轻。尤其是那些“健身达人”“户外极限运动爱好者”“送外卖的哥小哥”，他们往往在高温下暴露时间长，活动强度大，还喜欢死扛。

有个真实案例：25岁的健身教练，午后在室外训练3小时，回家洗了个冷水澡后晕倒，被邻居发现时，体温已达42.5℃，肝肾功能衰竭。

医生说：“年轻不是免死金牌，反而因为身体好，更容易忽略危险信号。”

热射病一旦发作，抢救窗口非常短。15分钟内必须降温、补液、送医，否则死亡率飙升。

这不是危言耸听。有研究显示，体温超过42℃持续30分钟以上，大脑神经元会不可逆损伤，即使救回来也可能留下后遗症。

如果你发现身边人脸色潮红、说话含糊、走路踉跄、甚至突然昏迷，千万别以为是喝醉了——很可能是热射病！

这时候，别犹豫，马上送医院，途中可以用湿毛巾擦拭皮肤、用风扇降温，甚至用水瓶装水喷雾。

记住：多耽误一分钟，死亡风险就高一分。

你以为热射病靠躲空调就行？吃对东西也能帮大忙。

中医讲“暑湿夹杂”，夏天湿热重，体内容易“上火”。绿豆汤、藿香正气水、黄瓜、莲子、苦瓜这些食物，不仅清热解毒，还能利湿祛暑。

但别迷信“苦就降火”那一套。比如苦丁茶、凉茶不是人人适合，尤其是脾胃虚寒的人，喝多了反而腹泻。

营养学研究也发现，高蛋白饮食会增加机体产热，夏天别猛吃火锅、烧烤、大鱼大肉。多吃水果蔬菜、适量盐分摄入，才能让身体“清凉运转”。

还有一点特别重要，别等渴了才喝水。轻微脱水时，身体已经吃不消了。

医生建议，每天定时喝水，小口多次，尤其是户外工作者，可以搭配淡盐水、电解质饮料，避免“低钠性中暑”。

很多人面对高温，总想“忍一忍就过去了”。殊不知，这种“自以为是”才是热射病的温床。

医学数据表明，超过80%的热射病患者在发病前都有“强忍”行为——不喝水、不休息、不降温。

有个大叔说得特别扎心：“我不是热死的，是撑死的。”

命不是硬扛出来的，是躲出来的。别怕别人说你娇气，命都没了，还要面子干啥？

夏天这锅“命题作文”，你不写，它就给你打个大叉。热射病不是稀罕病，而是跟每个人生活息息相关的“隐身杀手”。

你穿的衣服、吃的饭、喝的水、开的空调、选择的运动方式，甚至午睡的姿势，都可能决定你是不是下一个“中招”的人。

希望这篇文章，能让你在这个酷暑里，活得清醒点、凉快点、长久点。

别等命悬一线时，才想起医生说过的那句：“热射病，不是病，是命。”

参考文献：

［1］张志强,杨帆,李文杰,等.热射病的临床特征及其预后分析[J].中华急诊医学杂志,2023,32(5):512-516.
［2］王楠,赵丽梅.高温环境下热射病的预防与急救措施[J].实用预防医学,2024,31(3):378-381.
［3］孙立新,王雪.热射病的中西医综合救治研究进展[J].中国中西医结合急救杂志,2022,29(4):226-230.