怀孕口渴暗示糖尿病？产科医生：身体需要！牢记“333”喝水法

文|菁妈

很多妈妈怀孕之后发现自己非常容易口渴，白天抱着水喝，就像一头大水牛一样，甚至晚上还因为口渴醒起来喝水，老公说自己就像沙漠里面的骆驼一样。

网上一查有个妈妈说“怀孕口渴暗示糖尿病”，这可把妈妈吓坏了，第二天一大早就去挂了个号，妈妈非常焦虑地跟医生说：我总是觉得很口渴，每天出门都要带一个杯子，甚至一杯水还不够，你看刚才我来你们医院又接了一杯，我听别人说这是糖尿病是不是啊？

而这个医生也跟她说怀孕时候如果口渴严重的话，有可能是糖尿病，也有可能是肾方面的问题，就问她要不要做一个全面的检查？这个妈妈说她觉得自己口渴肯定是有问题的，一定要做个全面的检查。

医生医生给她开了检查单，有做血糖的检测，尿比重的检测，尿酮体的检测，还做了甲状腺的检测，结果发现所有的数据都是正常的。于是医生就跟她说：你没有任何问题，你的孕期口渴极有可能是生理性的，身体需水量增加所致。

其实很多妈妈都觉得自己怀孕之后会特别想喝水，而怀孕的时候口渴想喝水其实是因为孕妈妈的身体在进行一场水分争夺战。

第1个、孕妈妈的血容量会增加很多，相当于多了2000毫升左右

这种血容量的增加是因为妈妈身体需要的，不仅仅血液量需要增多，而且水分也需要增多，因为水分的无形增多，所以妈妈在怀孕的时候很容易缺铁，一般做产检的时候都会进行铁元素的检测，如果出现缺铁的话也要进行补铁。

第2个、羊水每天都要更换三次

羊水的总量、更换量可以达到1000毫升，所以我们每天也需要摄入水，足够胎儿羊水的需要，当羊水不足的话就会导致胎儿缺氧，所以妈妈在怀孕的时候也会优先供应胎儿的羊水，导致妈妈总是觉得口渴。

第3个、因为子宫和乳房需要堆积水分

怀孕的时候子宫会增大，乳房会增大，就像海绵一样需要吸水，所以这时候也需要水分，所以孕妈妈的口渴也是有原因的，这是一个非常自然的现象。

妈妈在怀孕的时候，孕早期每天需要喝1.5~2升的水；到了孕中期的时候，每天需要喝2~2.5升的水；到了孕晚期的时候，每天需要喝2.5~3升的水。

而我们正常成人每天需要的是1.5~1.7升的水，所以到了孕中期和孕晚期确实是要比我们平时需要的水分要增多。

第一个“3”就是三餐正餐的时候喝300毫升的水；第二个“3”是三次加餐的时候各喝200毫升的水；第三个“3”是指三个固定的时间点，早上10点、下午3点和晚上10点各喝200毫升的水。

900毫升加上600毫升再加上600毫升，总共就是2100毫升，基本上每天的水量就够了，这样也能让我们基本上是属于隔一个多小时就喝一次水。

第一个、尽量少吃过咸的食物

无论是我们的饭菜还是零食，都尽量少吃过咸的，每多吃一克的盐就要多喝100毫升的水，而很多零食其实含盐量是非常高的。

第二个、尽量不要喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡有利尿的作用，会导致我们更容易口渴。

第三个、尽量少喝碳酸饮料以及各种含糖的饮料

大量的糖摄入的话也会导致我们觉得更口渴。

第四个、尽可能的保持空气中的湿度

特别是夏天开冷气以及冬天开暖气的时候，室内一定要放加湿器，当室内的空气湿度比较高的时候，我们不容易口渴。

第五个、可以在水里面加一片柠檬

这样会让我们觉得水更好喝一些，避免我们喝多水觉得反胃。

第六个、多吃一些水分高，但是糖分低的水果

比如说可以吃一些小番茄、水果南瓜或者是西瓜等等，这些含水量比较高，也能够缓解我们口渴的症状。

第七个、可以使用口腔喷雾急救

无薄荷糖的喷雾可以让我们觉得没那么口渴，喷完之后缓解口干的情况。

当然如果妈妈在怀孕的时候尿液变得很黄，而且体重瞬间下降，甚至是视力模糊的话，再加上严重的口渴，那要赶紧就医。

也就是我们是单纯的口渴可以调整一下我们的喝水量，看看我们是不是水量不太够，如果口渴加上体重下降，再加上视力模糊的话，极有可能是有问题，要马上就医。