最养生的一段话：90%的疾病都是可以自己好的，情绪是最大的敌人

文/雨桐

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你一定也有过这样的时刻：夜深人静，翻来覆去睡不着，脑子里全是生活的琐碎、工作的不顺、家庭的压力。心里烦躁，有苦难言，只觉得异常疲惫。可越是这样，身体就越不舒服，头疼、胃疼、焦虑、失眠……一大堆小毛病接踵而至。

但你有没有发现，大多数时候，当我们放下那些纠结，让内心安定下来，病痛竟然悄悄好转了？正如古人所云：“心若安，身自在。”其实，很多疾病都是情绪惹出来的，情绪才是我们身体真正的敌人。

现在社会节奏快，压力大，每个人都像上了发条似的，永远在奔跑、拼搏。遇到一点点事情就容易心烦气躁，心里总是装满了不甘和怨气。有的人习惯性熬夜，刷手机到凌晨；有的人喝酒解闷，却伤了肝脏；有的人因为工作的压力，长时间焦虑，甚至出现失眠、肠胃不好、免疫力差等问题。说到底，这些毛病不是“天生”，而是情绪把健康堵住了路。

张爱玲说：“人到中年，最大的敌人不是疾病本身，而是情绪。”的确如此。情绪失控时，你甚至觉得全世界都对不起你，一点鸡毛蒜皮的小事，都成了压倒骆驼的最后一根稻草。但其实，外部的风风雨雨远远比不上内心野马失控带来的伤害。

有研究指出，90%的常见疾病，比如感冒、胃病、高血压、失眠、皮肤过敏等，其实大都是情绪直接或间接导致的。你越是焦虑，身体越受煎熬；你越是自责，各种症状就越明显。反之，那些情绪稳定的人，即便偶尔生病，也能很快恢复，如同李白诗中写的：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”

养生，其实首先就是养心。心宽一寸，病退一丈。和身体作对，不如学着与自己和解。不要把每件小事都往心里装，不要把别人的言语变成自己的负担。回头一看，多少病痛都是自己吓出来的。

人在尘世间，总会遇到挫折和烦恼。你焦急地盼着明天，明天却带来了新的困扰。你担心运气不佳，可运气最怕的，就是你天天唉声叹气，怨气滔天。人生最好的养生秘方，是放下执念、善待自己、顺其自然。

很多人拼命寻求外在的补品，但“药补不如食补，食补不如心补”。心情舒畅的时候，“无病一身轻”；心情郁结的时候，“小病成大患”。学会自我调节，不让坏情绪左右你的健康。就像林清玄说的：“岁月静好，心安身自在。”

换个角度来看，生活从来不是非黑即白。很多小事，过一天就过去了；很多委屈，说出来就云淡风轻。可以试着给自己一些空间，学会宽慰自己，学会换一种心情去面对难题。古人云：“不以物喜，不以己悲。”安定的情绪，是最宝贵的健康投资。

日子再难，也要让自己慢下来。可以散步、可以听听喜欢的音乐、可以晒晒太阳，也可以给自己泡一壶热茶，随便翻几页书。用温柔的力量，对抗世界的喧嚣。别让情绪冲昏头脑，千万别为了一时的斤斤计较，耗尽了自己的能量。

人生就像一条河流，遇到障碍时，可以选择拐个弯、停一下。小病小痛，耐心一点，顺其自然，多半都会自己痊愈。只要你愿意善待自己，给心灵一份清凉，身体也会给出最温柔的回应。

所以，不管外面的世界如何风雨变幻，最顶级的养生，其实就是照顾好你的情绪。学会微笑，学会原谅，学会知足。别让情绪困住了自己的健康，别让坏心情拉低了生活的质量。

愿你在每一个平凡的日子里，收获内心的安稳和健康。正所谓“面朝大海，春暖花开”，最养生的生活，不过是情绪安宁，内心淡然，愿你余生都拥有这份从容与自在。

你有什么样的心情，终究会过什么样的生活。控制好情绪，就是掌控了健康，就是赢得了自己。