最好的活法，三别

《易经》有言：安于节制，亨通；心甘于节制，吉祥。

凡事有度，过犹不及，所有的最好，都是刚刚好。

悟透以下“三别”，心有所戒，行有所止，就是最好的活法。

饭，别吃太饱

《黄帝内经》中说：饮食自倍，肠胃乃伤。

吃得太饱，容易伤肠胃，不仅如此，长期过饱还会诱发三高，甚至导致大脑早衰。

孔子主张：食勿求饱，节食安胃。

孙思邈在《千金要方》说：饮食过多，则结积聚；渴饮过，量则成痰。

三分饥，七分饱，才是养生之道，健康之本。

食饱拂枕卧，睡足起闲吟。

浅酌一杯酒，缓弹数弄琴。

既可畅情性，亦足傲光阴。

谁知利名尽，无复长安心。

白居易一生坎坷，但是却有75岁高寿。

他喜欢喝酒，但是从不贪杯，酒至微醺便停。

提倡素食，不喜荤腥，对于大鱼大肉更是敬而远之。

孙思邈《千金要方》有言：

先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。

长寿的秘诀是，饿了再吃，渴了再喝，少食多餐，不过饱，也不过饥。

现代医学也证明，适当降低进食量，可以减少心脑血管疾病，减缓细胞氧化速度，有助延年益寿。

胃有空间，健康才有空间。少吃三成饭，多活二十年。

觉，别睡太晚

古语有云：一夕不卧，百日不复。

意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。

现代医学研究证明：每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，会导致体内700多个基因发生改变；

长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。

演员张丰毅出演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等，是演技精湛的老戏骨。

张丰毅1956出生，已经67岁，但他依然身材健硕，不显老态，甚至有八块腹肌，秒杀一众小鲜肉。

这个跟他的生活习惯，有很大的关系。

在平时的生活中，他不抽烟，不喝酒，早上七点准时起床，出门跑步。

中午睡午觉，下午去健身房，晚上十一点左右上床睡觉。

即使身在剧组，睡觉也不超过十二点，为此他还跟导演发生过争吵。

当早睡早起、规律作息成为一种习惯，收获的不仅仅是身体健康，还有可能是六十岁的身材，秒杀二十岁小鲜肉的人生传奇。

《闲情偶寄》有言：人本无疾，而劳之以夜，使累夕不得安眠，则眼眶渐落而精气日颓，虽未即病，而病之情形出矣。

身强体壮的人，经常熬夜，也会精神萎靡，且离生病不远了。

早睡早起，乃长寿之金丹，晚睡通宵，则是透支身体的祸根。

所以，忙工作也好，娱乐也罢，都尽量放一放，千万别睡太晚。

早一点睡觉，不仅是惜命最好的方式，也是身体最佳的补药。

心，别想太多

明代冯梦龙《警世通言》：野花不种年年有，烦恼无根日日生。

烦恼的事情天天都会有，就像野花没有人种，却年年都会长出来一样。

现代人累，主要是因为想的太多，想的多，烦恼就多。

爱思考是一个优点，但是想的太多就成了一种煎熬，甚至是一场灾难。

“近代书圣”于右任先生，一生饱经磨难，却始终都能保持着一种气定神闲的恬淡姿态。

秘诀，正是因为他想得少。

在他的客厅里，悬挂着一副对联用来警示自己：不思八九，常想一二。横批是“如意”。

人生不如意之事十之八九，想得少了，烦恼就少了。

烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。

古语有云：人生本过客，何必千千结。

人在红尘俗世中，感情纠葛，利益纷争，哪能事事遂心。

可越是多思多虑，烦恼就会叠着烦恼，令人负重不堪。

给内心减负，别想太多，事去心空，方能淡定从容过好这一生。