大妈吹空调睡梦中突发心梗！医生提醒：60岁后用空调牢记5点建议

七月的夜晚，南方不少城市的气温依旧徘徊在三十度左右，湿热得让人喘不过气。街头巷尾，不少老人抱怨“不开空调睡不着，开了又头晕乏力”，可大家都没太在意。直到最近，一则新闻让人倒吸一口凉气：一位年逾六旬的大妈，夜里开空调入睡，第二天却因突发心梗再也没醒来。

听上去让人心惊，但这并不是个例。据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国每年心血管病死亡人数已超过四百万，其中老年人占比超过七成。夏季心梗高发，跟空调使用不当有很大关系。

很多人以为“心梗是冬天的病”，但事实上，夏天的“冷气病”更容易在夜里悄悄地夺命。尤其是上了年纪的朋友，血管弹性下降、调温能力减弱，哪怕只是睡前一阵冷风，也可能成了压倒骆驼的最后一根稻草。

不少老年人白天舍不得开空调，晚上才“偷偷享受”，结果躺着一晚冷风直吹，身体连一点反应时间都没有。人老了，血管就像老旧水管，一遇冷就收缩，血压波动大，心脏就容易“罢工”。

一位六十五岁的退休老师，睡前把空调温度调到二十四度，觉得“刚刚好”，可她忽略了自己糖尿病、高血压的病史。凌晨三点突发胸闷、出汗，送医时已是心梗晚期。医生无奈地说，“一晚上低温刺激，再加上血糖波动，这是典型的高危组合。”

很多人对空调心存误解，以为只要不是对着头吹就没事。可事实远比想象的复杂。冷风本身不可怕，怕的是长时间的冷环境对身体的悄然侵蚀。特别是老年人，皮肤感知温度的能力下降，等感觉冷时，身体其实已经“受伤”了。

心梗的成因复杂，但有一点是明确的：气温骤降会诱发血管收缩，增加心脏负担。当空调温度调得太低，或是整夜不关，尤其是在深夜，人体代谢本就处于低谷，心脏更容易“撑不住”。

有研究指出，夜间空调温度低于二十五度时，老年人心率变异性降低，心脏负荷增加。这并不意味着不能开空调，而是要懂得“怎么开，开多久，开多少”。

很多人以为“舒适”就是健康，其实那只是短暂的感觉。真正的健康，是懂得在舒适和安全之间找到平衡。开空调时设定温度在二十六到二十八度之间，并搭配电风扇让空气流动；再使用定时功能，让空调在入睡后自动关闭。

还有一个常被忽视的问题，是“湿度”。空调房间往往干燥，长时间待着容易让呼吸道变得脆弱，诱发哮喘、支气管炎等老年常见病。对有基础心肺疾病的人来说，这种隐形的伤害更是雪上加霜。

有位七十岁的老爷子，夏天总觉得喘不过气，以为是心脏不好，后来查了半天，才发现是空调环境太干燥，导致肺部抵抗力下降，诱发了慢性支气管炎复发。医生建议他加湿+通风+规律开关空调，症状才逐渐缓解。

还有一个更容易被忽略的问题：夜间低温对血液黏稠度的影响。人在入睡后，血液循环减缓，如果再加上冷刺激，血液更容易变稠，血栓形成的风险也随之增加。对本身就有“三高”的人来说，这是极大的隐患。

睡前一杯温水，是对心脏最好的“保护伞”。这不是老生常谈，而是临床观察中确实有效的预防措施。一位八十岁的老阿姨，坚持三十年晚上喝点温开水，即使有高血压，也从未出现过严重心血管事件。医生总结她的经验说，“这杯水，值一颗心脏。”

对老年人来说，空调不是不能开，而是要学会“讲究着来”。开空调时盖薄被、穿长袖睡衣、避免冷风直吹头部和胸口，这些看似小事，却能实打实地减少风险。

尤其是那些本身就有基础疾病的朋友，更要注意。糖尿病、高血压、心律不齐，这些病都不是“一个人战斗”，而是牵一发而动全身。一旦夜间受凉引起血压波动或血糖变化，心脏就是最先受害的“倒霉蛋”。

有些人觉得自己“身体壮”，不把这些建议当回事。可心梗从来不分强弱，它要找上门，连个招呼都不打。年轻人可能还能扛一下，但老年人一旦发作，黄金抢救时间只有短短几分钟。

很多家庭的悲剧，都是从“不以为意”开始的。老伴睡觉前忘了关空调，第二天叫不醒；子女出门前没叮嘱一句，家里老人整晚吹冷风。等到想起来，往往已经晚了。

真正的孝顺，不是买多少保健品，而是提醒父母一句：空调别开太低，睡前喝点热水。这些看似唠叨的话，才是真正的“护命良言”。

空调不是罪魁祸首，错误的使用方式才是“隐形杀手”。尤其是对六十岁以上的老人来说，学会与空调“和平共处”，就是对健康最基本的守护。

生活里太多“习惯”其实是慢性伤害，特别是那些看似“舒服”的选择。舒服不等于安全，习惯不等于合理。每个觉得“没事”的晚上，可能都是风险在悄悄累积。

就像那句朴实无华却意味深长的老话说的：“人上了年纪，最怕的不是奔波劳累，而是毫无防备。”

愿每个家庭都能在夏夜的凉风中，睡得安心，醒得健康。愿每位老人的心脏，都不被一阵冷风打败。

参考文献：

［1］国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告2023[J]. 中国循环杂志, 2024, 39(1): 15-20.
［2］李志伟, 张海燕. 夏季空调环境对老年人心血管健康影响的研究进展[J]. 中国老年学杂志, 2024, 44(4): 879-882.
［3］王晓红. 心血管疾病患者家庭护理指南[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023.

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。