62岁老汉半夜冠心病离世，医生提醒：夜间再口渴，也别喝这5种水

很多人认为"渴了就喝水"是天经地义的事，殊不知，对于中老年人尤其是心血管患者来说，这个看似合理的行为可能成为压垮健康的最后一根稻草。夜间口渴究竟该如何应对？有些看似健康的水，却可能在特定时刻成为"夺命水"！

中国国家心血管病中心2024年发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国心血管疾病患者已超过3.3亿人，且呈现年轻化趋势。其中，冠心病夜间急性发作致死率高达62%

比日间高出近三倍。世界卫生组织2023年研究数据表明，不当的夜间饮水习惯与心血管夜间急性事件存在显著相关性，风险提高约41.3%。

北京某三甲医院心内科主任张医生近日接诊了一位特殊病例：62岁的李大爷，退休工人，有10年高血压史，平时控制得不错。

然而一个普通的夏夜，他因口渴猛灌了一大杯冰镇碳酸饮料，随后出现胸闷、冷汗、恶心等症状，家人紧急送医时已出现心肌梗死，最终抢救无效离世。这不是个例，而是典型案例。

众所周知，人体的血液循环系统如同城市的"供水管网"，冠状动脉则是心脏自身的"生命水管"。当这些管道因动脉粥样硬化变窄时，就像水管结垢一样，血液通过的空间变小。

心脏作为人体的"动力泵站"，需要持续不断地工作，而冠心病患者的心脏"泵站"已经"老化"，其"水管"随时可能"堵塞"。中国疾控中心2023年研究显示，夜间是心血管事件高发时段，凌晨3-5点是猝死风险最高峰

这一时间段人体分泌的保护性激素处于低谷期，心肌需氧量却因为早晨即将到来而开始增加，形成"供需矛盾"。此时若饮用不当的水，犹如在摇摇欲坠的系统中投下"炸弹"。

夜间口渴时，哪些水是冠心病患者的"禁忌"呢？张医生列出了五种"危险水"：

第一种：冰镇水。2024年《中华心血管病杂志》研究表明，骤然的温度刺激可使冠状动脉收缩幅度增加28%，对于已经狭窄的血管来说，这无异于"雪上加霜"。

就像寒冷天气里突然用冷水冲洗温热的玻璃杯，可能导致玻璃炸裂一样，冰水会让血管急剧收缩，诱发心绞痛甚至心梗。

第二种：高糖饮料。中国心血管医师协会数据显示，夜间摄入高糖饮料后，血糖快速升高可导致血液黏稠度在短时间内增加约15%，加重心脏负担。

这就像原本就不畅通的管道里突然灌入粘稠液体，增加了"堵塞"风险。尤其是对于老年冠心病患者，夜间代谢功能本就减弱，高糖饮料的危害更为明显。

第三种：浓茶或咖啡。这类饮品含有咖啡因，会刺激交感神经系统，使心率加快，血压升高。北京协和医院2023年研究发现，夜间饮用含咖啡因饮料后

冠心病患者血压平均上升12-18毫米汞柱，持续时间长达4-6小时。心脏本应在夜间"休息"，却被迫"加班加点"，无异于"鞭打疲惫的马"。

第四种：高盐汤水。天津医科大学发表在《中华高血压杂志》上的研究显示，夜间摄入高盐食物或饮品会导致体内水钠潴留，血容量增加19%以上，直接增加心脏泵血负担。

盐分摄入过多就像给本就超负荷运转的"水泵"增加了压力，可能导致心力衰竭急性发作。对于已有冠心病的患者，这种负担可能成为"压垮骆驼的最后一根稻草"。

第五种：酒精饮料。虽然有"少量饮酒有益心血管健康"的说法，但夜间饮酒却是心血管患者的"危险区"。中国医学科学院阜外医院研究证实，酒精会抑制心肌收缩力

导致心率变异性下降31%，增加夜间心律失常风险。尤其对于服用心血管药物的患者，酒精还会干扰药效，形成不可预知的危险。

夜间口渴时，中老年人特别是心血管患者应该如何正确饮水呢？张医生给出了三点建议：

选择温水小口慢饮。温度在25-30℃的水最为适宜，不会刺激血管剧烈收缩。研究表明，分次少量饮水比一次性大量饮水对心血管系统的冲击小86%。就像给干涸的土地浇水，"小水勤浇"比"大水漫灌"更安全有效。

床头常备适量温白开水。白天要养成规律饮水习惯，保持充分水化状态，可减少夜间突发口渴的几率。湖南省人民医院心内科建议，60岁以上老人每天饮水量应控制在1500-1800毫升之间，分6-8次饮用，避免一次性大量饮水导致心脏前负荷突然增加。

第三，警惕异常口渴信号。许多患者不知道，突发的强烈口渴可能是心衰、糖尿病等疾病的警示信号。上海交通大学医学院附属瑞金医院的调查显示，约37%的急性心肌梗死患者在发病前24小时内曾出现异常口渴感。

如果平时不经常口渴的人突然感到剧烈口渴，特别是伴随胸闷、气短等症状，应立即警惕并就医检查。很多人认为"喝水是好事，多多益善"，这在心血管患者身上可能变成危险认知。

中国医师协会心血管内科医师分会提醒，冠心病患者尤其是伴有心力衰竭的患者，夜间饮水量不宜超过200毫升，以免增加心脏负担和夜尿频率，影响睡眠质量。

人体如同精密的"生态系统"，水分平衡至关重要。对于健康人来说，口渴是身体缺水的正常信号；但对于心血管患者，尤其是老年人，这个信号系统可能已经不那么灵敏或准确。

华中科技大学同济医学院附属协和医院心内科专家指出，许多老年冠心病患者的渴觉阈值已经升高，当感觉口渴时，可能已处于轻度脱水状态。

夜间饮水，看似简单的小事，却可能关乎生死。上海交通大学医学院附属仁济医院心内科团队2024年发表的研究表明，改善饮水习惯可降低心血管事件风险23.7%。专家建议，中老年人尤其是有心血管基础疾病的患者，应该把"正确饮水"纳入日常健康管理的重要一环。

张医生特别强调，很多心血管疾病患者往往关注药物治疗和定期复查，却忽视了日常生活中的"小细节"，如饮水方式。"药物治疗是疾病管理的重要支柱，但日常生活中的自我管理同样重要，二者缺一不可。"

预防胜于治疗！当我们了解了夜间饮水的学问后，不妨将这些健康知识分享给身边的亲友，特别是中老年人。健康的生活不仅需要专业的医疗指导，也需要我们在日常中的点滴坚持和科学态度。一杯水虽小，却可能是健康与疾病的分水岭！

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
《中国心血管健康与疾病报告》，中国国家心血管病中心，2024
《夜间饮水与心血管事件相关性研究》，中华心血管病杂志，2024
《老年人饮水习惯与心血管健康关系的前瞻性研究》，中华老年医学杂志，2023
《冠心病患者生活方式干预指南》，中国医师协会心血管内科医师分会，2023