若南国山水是一卷水墨长轴，上饶必是那滴最浑厚的墨韵。三清山的奇峰刺破云海，葛仙村的檐角挑着星河，婺源的古宅藏尽明清往事。这里既有道家仙山的缥缈，又有田间炊烟的踏实，青石板缝里渗着书院弦歌，竹筏龙骨下藏着渔舟晚唱。三日两夜，恰似一场穿梭于丹霞与黛瓦间的梦境——晨起追云海吞吐群峰，午后踏古村触碰岁月，入夜时枕着星河听涛声。

第一天：云海问道与晒秋诗行

08:00-12:00 | 三清山

晨雾未散时乘索道凌空而上，花岗岩峰林在云海中若隐若现。玉京峰的栈道如丝带系于绝壁，巨蟒出山石柱刺破云层，东方女神峰的面庞在晨光中镀上金辉。行至阳光海岸，玻璃栈道悬于千米深渊之上，脚下云浪翻涌如蓬莱幻境，偶有山鹰掠过，羽翼剪开雾霭的刹那，方悟“揽胜遍五岳，绝景在三清”的真意。

14:00-18:00 | 婺源篁岭

午后奔赴篁岭，梯田如金色琴键铺展至天际，晒秋架上辣椒、玉米、菊花的色彩泼洒成梵高的油画。穿行天街古巷，徽派马头墙的剪影与晒匾的斑斓构成视觉盛宴。登临垒心桥，玻璃桥面倒映着远山与村落，秋阳将竹编晒匾的影子拉长成时光的刻度。

夜宿推荐

篁岭山间民宿，推窗可见星河垂落古村，晨起时云雾漫过晒秋架，恍若仙境。

第二天：崖壁星火与丹霞史诗

08:30-12:00 | 望仙谷

破晓时分踏入峡谷，百米飞瀑如白练垂空，凿于丹崖的栈道蜿蜒如龙脊。正午穿行青云桥，看夯土民居嵌于赤壁，藤蔓爬满石墙。待到暮色四合，万千灯火自崖壁次第亮起，揽月桥与瀑布共沐星河，古风市集的灯笼将青石板染成暖橘色，恍若穿越至《苍兰诀》的云梦泽。

14:30-18:00 | 龟峰

午后深入弋阳龟峰，三十六峰如神龟伏地。乘舟徐行清水湖，看“老人峰”的侧影随波流转，倏而化作沉思哲人，倏而变作翘首灵龟。登临骆驼峰极目远眺，信江如青绸缠绕丹崖，落日将“雄狮回首”的轮廓熔成赤金，天地间似有巨匠以红砂岩为材，雕刻出洪荒时代的图腾。

夜游推荐

信江畔漫步，看现代楼宇的霓虹与古浮桥的剪影在江面交织，老茶摊的搪瓷杯里沉浮着市井的闲适。

第三天：文脉寻踪与舌尖史诗

09:00-12:00 | 上饶集中营旧址

晨光中踏入红色圣地，锈蚀的铁丝网与斑驳的砖墙仍浸染着悲壮气息。烈士纪念馆内，泛黄的《清贫》手稿字迹清瘦却力透纸背，囚室墙上的刻痕如无声呐喊。立于茅家岭监狱旧址，松涛与鸟鸣取代了曾经的镣铐声，唯有一树老梅年年绽放，以暗香祭奠英魂。

13:30-16:00 | 葛仙村

午后遁入葛仙山秘境，唐宋风格的街巷沿溪而建，油纸伞巷的千柄彩伞旋成流动的虹。在众妙阁前静观水幕演出，全息投影将葛玄炼丹传说投射于夜空，道法自然的哲思与科技光影共舞，完成一场古今对话。

舌尖上的上饶

铅山烫粉：晚籼米浆蒸出玉带般的粉皮，浇上筒骨熬制的琥珀色高汤，牛腩与香葱在滚烫中激发出山野的酣畅。

弋阳年糕：大禾米经三蒸二百捶，韧如弓弦却入口即化，与鄱阳湖银鱼共炒，糯香与鲜甜在舌尖演绎稻作文明的传承。

婺源粉蒸肉：五花肉裹糯米粉与籼米粉，荷叶的清香渗入油脂，竹蒸笼端出的瞬间，徽州人家的烟火气扑面而来。

薄荷炒螺蛳：信江河鲜与山间野薄荷相遇，辣味如赣地山风般暴烈，薄荷的清凉却又似雨后竹林般救赎，堪称味觉的冰火二重奏。

结语

三日上饶，是丹霞与云雾的私语，是古道与星火的共鸣。从三清山的云阶到望仙谷的灯火，从《清贫》的墨迹到烫粉的镬气，这座城将道法自然的哲思、血色岁月的铿锵、人间烟火的温润，熔铸成赣东北大地的灵魂印章。