为所有不肯轻易示弱的中年男人们，整理了这份专属治愈歌单

当压力成为日常，这些熟悉的旋律不经意间成为了中年男人们最后的避风港。

深夜11点，缓缓地把车停在地库，却迟迟不愿上楼。关掉引擎后，在黑暗中默默点燃一支烟。

手机里正重复播放着李宗盛的《山丘》——"越过山丘，才发现无人等候"。一天的忙碌之后，每天只有在地库的这十分钟，才是真正属于自己。

椐相关数据显示，35-55岁的男性在深夜的听歌时长，是其他时段的三倍。这些歌曲不仅仅是背景音乐，更是他们的"情绪解压舱"。

有鉴于此，特为所有不肯轻易示弱的中年男人，整理了这份专属治愈歌单。

2003年李宗盛初抵上海，当时是个悲伤的夏天，一个旋律进入脑海，他花了10年不停地想，他想用音乐沟通一下自己的人生经历，所以就创作了《山丘》这首歌。

用一首歌，一个故事，表达人生的态度，向来是李宗盛喜欢和擅长的，虽然感情在歌曲占有一定部分，但歌词和旋律背后却在说人生，这一点也从未改变。

李宗盛说"其实写的是我50岁后的人生感悟，但没想到这首歌唱哭了很多40岁的人。"

推荐理由：每个中年男人心底，都有一座翻不过的山丘...

网友乐评："38岁被裁员那天，单曲循环到凌晨。不敢告诉老婆，在厕所里哭完继续投简历。"——@沉默的骆驼

网友乐评："老爸葬礼后，单曲循环三天。原来他手机歌单里也有这首，可惜再没机会问他翻过了哪些山丘。"——@北方的狼

崔健表示这首歌曲的创作他没有花很长的时间。在创作的时候，崔健抱着吉他，边弹拨边在脑子里组合着旋律和节拍，很多积压在他心里的东西很自然地就流淌出来了。

一开始的时候，他甚至认为这些旋律和中国歌曲是无关的，但是曲子一完成，填上词后，才发现这是一首中国歌曲。

1986年北京工体演唱会，崔健卷着裤管吼出这首歌，成为中国摇滚的开山之作。当时台下坐着的中年领导们，当年也曾为之疯狂。

推荐理由：当你在职场拼杀20年后，突然想起年轻时那个敢和世界叫板的自己...

网友乐评："50岁生日那天给下属训话，突然想起24岁在音乐节pogo的自己。现在有房有车，却再不敢摔吉他。"——@老陈

网友乐评："带00后儿子听演唱会，他笑'这什么土摇'。我才惊觉，我的青春已成他的考古。"——@七零后不认输

千禧年之际，刘德华想要为中年男性发声：“社会要求男人永远坚强，这太残忍了。”于是华仔与著名音乐人刘天健展开了两人的第一次合作。

彼时两人的团队历经了十多次的开会讨论，最终创造出了这支华仔履历上的代表作。该作品终不负众望，斩获了第23届十大中文金曲颁奖典礼十大金曲奖等诸多奖项。

推荐理由：给所有强撑着肩膀的男人，一个合理的崩溃理由...

网友乐评："ICU门口单曲循环。医生说父亲最多三个月，公司说项目再延期就滚蛋。40岁的我蹲在楼梯间终于哭出声。"——@逆风前行

网友乐评："儿子确诊自闭症那晚单曲循环。老婆在哭，我不能哭，但这首歌替我哭了。"——@星星爸爸

《平凡之路》的创作来源于朴树当时正在筹备的个人音乐专辑，也源自于电影《后会无期》导演韩寒的诚意相邀。

该曲虽是他首次担任编曲制作的歌曲，但保留了他以往歌曲的创作本质。

整首歌曲延续了朴树一贯的“新民谣”式音乐风格，缓慢抒情的节奏融入他清澈的嗓音及低声的吟唱，使得全曲充满了淡淡的温暖与忧伤。

在该曲中，朴树选择了一种刻意的粗砺感，还在曲末加入了一段说唱。该曲让许多听众倾听后不禁热泪盈眶，朴树歌声中的骄傲、坚强、执着依然还在。

网友乐评："辞去总监职务开面馆三年了。同学说我废了，但每天和面时哼这歌，比签合同时踏实。"——@老李的面

网友乐评："送女儿去三流大学报到回来，单曲循环。接受了孩子的平凡，也放过了自己。"——@普通爸爸

《朋友》这首歌曲的创作初心，是来自于词曲创作人与演唱者的友情，创作是因为友谊，唱的是朋友，这也是在比喻人与人的交往，友谊的交流也是需要表里如一，真诚不欺 。

而周华健在第一次看到《朋友》的词曲时，对于这首描写“不定环境中不变的友谊”的主题歌就立刻答应演唱。

“一句话，一辈子，一生情，一杯酒”，短短的四句词道尽了在流浪生活中友情的珍贵。

短短不到一百字的词，配上简单的曲调，狠狠地表达出了音乐工作者不定的生活形态，以及友情弥足珍贵的感触。时至今日，该曲依然是每个男人毕业离校都要感慨万千唱起的歌。

录制时周华健想起创业时帮过自己的朋友，数度哽咽，谁曾想到这首歌日后竟成为无数毕业宴、送别会的BGM。

推荐理由：中年男人的友情，都在酒里和这首歌里...

网友乐评："兄弟癌症晚期婚礼上，我们五个老男人抢话筒唱哭全场。他说值了，我们也值了。"——@老五

网友乐评："国企下岗20年聚会，当年死对头搂着我唱这首《朋友》。哪还有什么恩怨，都下酒了。"——@大庆1988

《陀飞轮》值得听众细细品味，它无论歌词还是旋律都紧扣主题，一字一句刻画出对人生历程的感悟。

更重要的是，黄伟文暗地里为陈奕迅写的成熟男人玩物志的四部曲终于圆满填上。这首歌作为“男人四部曲”的总结，“我的美酒 跑车 相机 金表 也讲究”一句词竟精准罗列出代表四首歌的物件。

“秒速捉得紧了，而皮肤竟偷偷松了”巧妙对比中带出时间飞逝的感叹；结尾一句“在时计里看破一生 渺渺”中的“渺渺”一词与“秒秒”同音，也是一语双关，既指人生的茫然，同样也指时间

黄伟文借名表隐喻时间流逝，这玩文字的功力着实令人佩服。Eason演唱这首歌时正值事业巅峰，却唱出中年人对时间的焦虑。

推荐理由：用劳力士换不回的时间，都在这首歌里...

网友乐评："用命换来的劳力士，却换不回体检报告上消失的指标。"——@时间商人

网友乐评："儿子问我陀飞轮是什么，我说是爸爸浪费的光阴。"——@迟到爸爸

《我是一只小小鸟》由李宗盛作词作曲，原本就是特意创作给他的好友赵传的。在创作这首歌时，李宗盛以男性视角将自己如何从“小李”走到“老李”的心路历程，一一道来。

赵传在录制歌曲的时候，并没有想去鼓励谁。因为个人外貌的原因，赵传从小到大一直是不被关注的角色，因此在演唱这首歌曲的时候，他只是想宣泄自己心中不愉快的心情。

而对于赵传来说，他认为该曲是他最为满意的一首歌，他觉得这首歌将小人物的无奈而卑怯的心态表现得很好，自己的歌唱状态也是表现得不错的。

李宗盛观察到底层小人物的挣扎，为赵传量身打造的这首歌，没想到日后成为无数中年人的心声。

推荐理由：当你发现再怎么飞也飞不高时，不妨来听听这首歌...

网友乐评："48岁被28岁领导骂'老鸟飞不动'，下班单曲循环。第二天继续赔笑脸。"——@职场老鸟

网友乐评："送外卖超时被投诉，躲商场厕所听这首。女儿学费不能迟，这月罚了八百。"——@风中的鸟

《同桌的你》由高晓松创作词曲，该曲是高晓松在给初恋女友“红”梳理头发时产生了的创作灵感。1990年，高晓松与女友“红”相识并相恋。之后，高晓松与“红”在厦门大学附近一个小渔村合租了一间民房。

一天早晨，高晓松为“红”梳头。高晓松突然大叫一声“有了”，然后他迅速放手，来不及找纸，就在一本书的封底上，记下了他瞬间的灵感，这段文字就是《同桌的你》的初稿。

1993年，高晓松完成了整首歌的创作，老狼凭借《同桌的你》一夜间爆火！这首歌虽然让音乐人高晓松和歌手老狼同时名扬天下，但带给两人的爱情却完全不同。

《同桌的你》断送了高晓松的初恋，却让老狼和初恋女友收获了爱情的果实，经过15年的爱情长跑，两人于2006年底完婚。

网友乐评："同学会见到初恋，她发福戴假发。但音乐响起时，我们都变回1995年的少年。"——@老男孩

网友乐评："给白血病儿子唱这首，他说爸爸你跑调的样子真帅。"——@抗癌爸爸

《春天里》这首歌是汪峰首次尝试呐喊般撕裂式的唱法，其中涌动着的强烈的不安与深刻的挣扎。

这首歌是他曾住在地下室的真实经历，在某种意义上已经超过了他的成名作《飞得更高》。

其扪心自问式的自省，风一般地掠过无数空荡寂寥的心脏，让人在绝望与悲鸣之际，在痛感时间的流逝之下，在感悟升腾之间泪流满面，汪峰的“崩溃式疗法”打通了更多人的心路，一时间让这首歌传遍大江南北。

推荐理由：送给所有在北上广深硬扛的中年"北漂"们...

网友乐评："房贷压得想跳楼时听这首，想起15年前睡地下室的自己——至少现在有窗。"——@深漂老王

网友乐评："工地放工和00后小伙对吼这首，他笑我土，我笑他不懂什么是活着。"——@钢筋工老刘

NO.10 罗大佑《光阴的故事》

罗大佑27岁时的创作，却成为几代人回顾青春的BGM。旋律虽简单，歌词却像时光机。

《光阴的故事》创作于1980年底，当时罗大佑刚从中国医药学院毕业，但考了两次考医师执照都没能考过。

内心焦灼的罗大佑把自己调整到了一个无忧无忧的状态，让音乐陪伴自己。终于，他顺利通过了在第三次考试，于是有感而发创作了该曲。

读大学的时候，罗大佑与护理系的女生夏志仁谈了一段恋爱，他特别怀念这段恋爱，于是把这几年的恋爱故事写成了《光阴的故事》。

同年，成立不久的滚石唱片“挖”来了张艾嘉，并邀请罗大佑为张艾嘉制作专辑《童年》，这是罗大佑第一次以音乐制作人身份制作的唱片，其中就收录了《光阴的故事》。

推荐理由：当你的故事终于比歌里的还多，这首老歌必将是你的心头好...

网友乐评："父亲痴呆后只记得这首，每天循环。他忘了我是谁，但记得1982年的春天。"——@时光守护者

网友乐评："把歌单留给儿子：'等你有故事了，会懂爸爸为什么听哭'。"——@留声机

请收藏好这份歌单，但希望你不要经常需要它。如果真有撑不住的时刻，请你记得：

哭不是罪，认输也不是。我们扛起世界的方式，有时是先学会放下。

互动话题：

1、你的"车库时刻"单曲循环是哪一首？

2、哪一句歌词曾让你在深夜破防？

3、如果可以，你会给20岁的自己点一首什么歌？