别让低承受能力，瓦解你的生活

人生就像一场大型生存游戏，谁的“血条”长，谁才能笑到最后。这“血条”，说的就是耐受力。 动不动就心态崩盘？那可真得好好练练了！

还记得小时候，被爸妈一句“考这么点分，丢不丢人”瞬间击垮的无力感吗？这就是典型的低耐受性。

今天就来聊聊这磨人的“小妖精”——低耐受性，教你如何在生活的暴击下，也能稳住心态，绝地反击。

话说当年，台球界有个大神叫路易斯·福克斯，那技术，杠杠的，冠军奖杯眼看就要到手。结果，关键时刻，一只苍蝇跑来捣乱，先是落在他手臂上，赶走后又落在眉毛上。这下，路易斯心态彻底崩了，直接拿球杆去拍苍蝇，结果球没进，冠军也飞了。

苍蝇虽小，但压死骆驼往往就是这最后一根稻草。路易斯输的不是技术，是情绪管理能力，也就是耐受力。情绪上头，神仙也难救啊。

再说说日常生活中，总有些人像“行走的负能量发射器”，遇到一点小事就抱怨个没完。就像有些人爬山，从山脚就开始吐槽，嫌山高、嫌太阳晒，到了山顶又嫌饭贵不好吃。这种人，走到哪都自带“乌云”，影响自己也影响别人。

问题来了，为什么有些人天生就容易情绪崩溃？

心理学家费斯汀格早就看穿了一切，他一针见血地指出，人生的10%由发生的事情组成，剩下的90%取决于你如何回应。也就是说，事情本身可能没那么糟，但你的心态却能把它放大无数倍。

三藏资本创始人臧其超讲过一个事儿。他在课堂上拿几百块钱问学员：“谁想要，上来拿！” 结果，竟然没人敢上去。 为什么？因为大家想太多了，觉得“天上掉馅饼”肯定有猫腻。 这种“被害妄想症”式的思维，就是低耐受性的典型表现。领导单独叫你谈话，就觉得要被炒鱿鱼；同事们窃窃私语，就怀疑自己在背后被人议论。

所以，想要提高耐受力，首先得转变思维模式。

心理学家阿德勒说过，积极的人能激发潜能，把工作做到极致。反之，消极的人只会把自己困死。

那具体该怎么做呢？

首先，要学会识别自己的情绪。委屈、难过、想逃避都是正常的，接受它们，才能避免被情绪牵着鼻子走。 心理学也认为，真正的幸福不是压抑情绪，而是接纳真实的自己。

其次，换个积极的视角看问题。遇到困难，别总想着“完了，肯定要倒霉”，要告诉自己“总有办法解决”。 就像打游戏，挂了就重新来一局呗，怕什么。

平时可以有意识地培养积极思维，每天记录一些开心的事，给自己“精神按摩”。少说“烦死了”“累死了”，多说“太好了”“我可以的”，给自己积极的心理暗示。

最后，找到适合自己的情绪释放方式。别把所有情绪都憋在心里，那样迟早会爆炸。 运动是个好选择，出一身汗，什么烦恼都烟消云散了。《世界日报》有研究表明，经常运动的人比不运动的人快乐感高出不少。

当然，你也可以对着枕头大叫，或者在车里飙歌。 实在不行，就坦诚地承认错误，“这件事让我很生气，但我知道我错了，我们一起解决吧”。

要知道，情绪就像洪水，堵不如疏。 找到健康的“泄洪渠道”，才能让心态保持平稳。

成功学大师安东尼·罗宾斯说过，成功的秘诀在于控制痛苦和快乐的力量，而不是被它们控制。 听起来是不是有点“鸡汤”？但道理确实是这么个道理。

面对生活的各种挑战，我们需要做的就是不断练习，接受当下的一切，保持乐观心态，提高自身耐受力。

这就像游戏里的角色升级打怪，只有不断提升自己的“抗击打能力”，才能在人生的道路上走得更远。

愿每个人都能在岁月的历练中，拥有强大的内心，把生活过成自己想要的样子。点个赞，一起加油吧，在人生的道路上一起披荆斩棘。