人在低谷时，少说这三句话，多做这一件事，很容易就能翻身！

咱就是说，谁还没个缝缝补补的时候呢。

感觉全世界的雨都下在你头顶。

喝口凉水都塞牙。

工作不顺，感情拉垮，看谁都烦，看自己更烦。

这种时候，人就像掉进一个泥潭里。

越挣扎，陷得越深。

我跟你说，想从坑里爬出来，第一步不是仰天大喊"谁来救救我"。

而是先闭嘴。

有些话，真的，一个字都别说，太泄气了。

第一句别说："我真没用，都怪我"

真的，姐妹，千万别这么说。

我知道，出问题的时候，人第一反应就是往自己身上找原因。

这是一种负责任的表现，但过度了，就是自我攻击。

我有个朋友，之前创业失败，亏了不少钱。

整天就把"都怪我"挂在嘴边。

"都怪我，当初要是没做这个决定就好了。"

"我真是个废物，连这点事都做不好。"

结果呢？

他把自己锁在屋里，谁也不见，天天内耗。

人还没怎么样，精神先垮了。

> 在低谷里，最不需要的就是另一个踩你一脚的人，尤其是那个人是你自己。

事情发生了，复盘可以，但别全揽在自己身上。

你不是无所不能的神，你只是个会累会犯错的普通人。

第二句别问："为什么倒霉的总是我"

我懂，这种感觉特别委屈。

好像天底下所有的坏事，都精准定位到你头上了。

别人升职加薪，你被领导穿小鞋。

别人甜甜蜜蜜，你刚失恋。

"凭什么啊？"

"老天爷是跟我有仇吗？"

当你开始这么想的时候，你就给自己套上了一个"受害者"的外壳。

这个外壳，会让你心安理得地待在原地，放弃任何改变的可能。

反正我就是个倒霉蛋，努力了也没用。

> 运气是玄学，但一直觉得自己运气差，是一种选择。

你把所有的不如意，都归结为"命不好"。

那你就真的只能等着"好命"来敲门了。

可它永远不会来。

第三句别说："就这样吧，算了吧"

这句话，是压垮骆驼的最后一根稻草。

它听起来云淡风轻，其实是彻底的缴械投降。

是那种"我累了，毁灭吧"的无力感。

你觉得前路漫漫，看不到一点光。

所有的努力，都像石沉大海。

于是你告诉自己：

"就这样吧，我认了。"

"可能我这辈子也就这样了。"

这比天天喊着"我好惨"还要可怕。

因为它意味着，你从心里，接受了失败。

> 真正的谷底，不是逆境本身，而是你决定在逆境里躺平的那一刻。

放弃是最容易的事。

但你真的甘心吗？

多做这一件事：先去把碗洗了

对，你没看错。

我说的就是去洗碗，或者去拖地，或者去跑个步。

去做一件具体、微小、一定能完成的事。

人在低谷的时候，想的都是些宏大的问题。

"我的人生该何去何从？"

"我怎么才能赚到一百万？"

这些问题太大了，大到你根本不知道从哪儿下手。

于是越想越焦虑，越想越无力。

这时候，你需要一个"行动开关"。

一个能让你从"想"切换到"做"的按钮。

> 当你把脏碗洗得干干净净，看着它在灯光下发亮时，你会获得一种微小但真切的掌控感。

这种掌控感会告诉你：

"嘿，你不是什么都做不了。"

"你至少能把碗洗干净。"

它就藏在洗干净的每一个碗里，整理好的每一个衣柜里，跑完的每一公里路里。

先从这些小事做起，把生活的秩序感一点点找回来。

能量，自然就回来了。

真的。

别想那么多改变世界的大事了。

低谷期，先照顾好你自己。

从少说那三句泄气话开始。

从做好眼前那一件小事开始。

你会发现，天没塌下来。

路，一步一步走，就亮了。

今天，你洗碗了吗？