三伏天心血管死亡率暴增，医生：易在三伏倒下的人，一般3个特征

每年一到三伏，身边总能听说几个让人揪心的消息：谁谁在家里晕倒了，谁谁中午晒个太阳就没了人，甚至还有人清早遛个弯突然倒地不起。热是热，但真至于这么要命？问题就出在这“热”背后藏着的那把无形的刀——心血管。

很多人以为，心脏出事是冬天的事，冷嘛，血管收缩容易堵。但三伏天正是心血管疾病最危险的时节之一。全国多地医院数据显示，进入三伏期，急性心梗、脑卒中、猝死的发生率明显上升。

为啥热天反而更容易出事？真不是天气热那么简单。关键在于，有些人本身就站在悬崖边，一到三伏，这点热就成了压死骆驼的最后一根稻草。

前几天门诊来了位五十多岁的男士，满头大汗，脸色发白，胸口闷得厉害。他一边擦汗一边说：“这天太闷，走两步就喘，刚才差点晕过去。”一量血压，飙到180，心电图也不对劲。他是典型的三伏高危人群，而且自己还不知道。

说到底，容易在三伏倒下的人，其实往往有三个特征，咱们今天就一个个掰开揉碎来说清楚。

第一个特征，身体爱出汗但从不补水。三伏天人体每天水分流失可达2000毫升以上，重体力劳动者甚至超过3000毫升。出了那么多汗，要是光靠一瓶矿泉水撑一天，身体迟早“渴”出毛病。

脱水会让血液变稠，就像河水干了，泥沙更容易淤积。血液一黏稠，血栓、心梗、脑梗都跟着来了。特别是本身就有高血脂或血黏度高的人，三伏天不注意补水，等于主动“加速”心血管堵塞。

而且很多人补水方式也有问题。冰镇饮料、啤酒一口接一口，不仅不能补水，反而刺激血管收缩，让心脏更吃力。真正靠谱的，是常温水或淡盐水，小口多次补，别等口渴了才喝。

第二个特征，有“三高”却疏于管理。高血压、高血脂、高血糖，这些慢性病在三伏天就是“定时炸弹”。天热一来，身体为了散热，血管扩张，血压看着是低了，实际上是“假低”。

这时候一停药、一减少剂量，以为自己好了，其实是给血压留了后门。等到一运动、一起情绪波动，血压瞬间飙上去，心脑血管就容易遭殃。

数据显示，80%以上的心梗患者有高血压病史，而高血压控制不良是急性心梗的最大诱因之一。三高不是说你吃药就万事大吉，而是要每天监测、合理用药、饮食控制，三伏天更得加倍小心。

第三个特征，不动不行，一动就狠。很多人平时不怎么锻炼，到了夏天一拍脑门开始晨跑、骑车、跳广场舞，气温动不动35℃以上，还非得顶着太阳出汗“排毒”，结果真把命排出去了。

三伏天高温高湿，人体本身就处于散热困难的状态。这时候剧烈运动会加重心脏负担，本来血压就不稳、血管就硬化，一激动，一出汗，血容量一减少，心脏供血马上跟不上，意外就来了。

有研究指出，三伏天中午12点到下午3点，是心脑血管事件的高发时段，尤其是老年人。但偏偏这个时间段，很多人喜欢外出活动，甚至午后晒太阳“养生”，实则是拿健康做赌注。

说实话，三伏天对心血管是场“考试”，而这三类人往往是“挂科”最多的。问题不是出在天气，而是出在对自己身体的忽视。

很多人觉得心脏病是突发的，其实它是“慢性积累”出来的。像那个门诊的男士，平时血压高也不注意，饮食油腻，每天喝两瓶啤酒。他以为年轻还能扛，结果三伏天一热，身体“借机”罢工。

热只是导火索，真正的炸药，是你平时一点一滴的不在意。

三伏天想保护好心血管，靠的不是什么偏方，而是科学的生活习惯和对慢性病的管理态度。每天合理补水，避免暴晒，饭清淡点，药该吃就得吃，运动要适量，别逞强。

也许你觉得这些老生常谈，但偏偏就是这些“小事”，决定了你能不能安然度过这个夏天。

还有一点常被忽略——情绪。高温天很多人烦躁易怒，情绪激动，本身就是心脑血管的“引爆器”。特别是有心脏病史的人，情绪一上来，交感神经兴奋，心率加快、血压升高，危险立刻加倍。

三伏天不只是考验身体，更是考验“心态”。生活节奏慢下来，别太较劲，别太冲动，别让情绪决定健康。

有些人即便有三高、血黏稠、爱冲动，但只要管得好、控得住，也不必过度焦虑。怕的是明知有问题，还故作无事，一拖再拖，等出事就晚了。

三伏天不是不能过，是要“讲究”地过。和秋裤一样，夏天的健康也不能靠感觉。

心血管疾病不是一下子要命，而是平时一点点“偷走”你的命。三伏天只是让它暴露得更快、更猛。

别以为你年轻、能熬就没事，三伏天不分年龄，只分是否对自己上心。

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参考文献：
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［2］刘晓红,韩雪,张春雷.高温对高血压患者血压的影响及应对措施[J].中华高血压杂志,2024,32(3):254-258.
［3］李德峰,周锦辉.三伏天健康管理现状与防治策略[J].中国实用内科杂志,2023,43(8):645-649.