又一例吹空调去世！医生一再强调：三伏天吹空调，要警惕这3点！

盛夏三伏，酷热难耐，空调几乎成了“续命神器”。可就在大家贪图一时清凉时，却频频传来令人揪心的消息——“又一例吹空调猝死！”

你有没有想过，空调明明是现代生活的恩物，为何还会和死亡挂上钩？难道只是巧合？还是我们忽视了某些潜藏的健康隐患？

有不少人中午在空调房里打个盹醒来后，头昏脑胀、四肢无力，甚至胸口发闷、心跳加快，感觉整个人像从冰窖里爬出来。有人以为只是“空调病”小毛病，可殊不知，这或许是严重疾病的“前哨信号”。

特别是中老年人、慢性病患者、免疫力低的人群，身体对温差和冷刺激的耐受力更差，一旦处理不当，就可能引发心脑血管事件、呼吸系统问题，甚至猝死。

空调，并非“罪魁祸首”，但不正确的使用方式，的确会成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。尤其在三伏天，这一年中阳气最盛、体能最弱的时节，人体更容易被“寒邪”侵袭。“吹空调猝死”的真实案例背后，隐藏的是现代人生活习惯的漏洞和健康管理的短板。

从医学角度看，三伏天是自然界阳气最旺、人最容易出汗排毒的时段。这个时候若长时间待在低温空调房，皮肤毛孔收缩，汗液无法正常排出，“寒湿”堆积体内，正气受阻，极易引发中暑、急性心梗、脑卒中、肺部感染等急症。

我们来看看这些年频发的案例，大多都有以下共同点：室内温度开得太低、忽冷忽热、穿着单薄、夜间长时间直吹风口。

有些人说：“我年轻身体好，不怕吹空调！”可年轻并非免死金牌。近年来，不少三十多岁的年轻人突发心梗、脑出血送医的新闻屡见不鲜。

空调并不是不能用，而是要用得科学、用得健康。医生提醒，三伏天吹空调要特别注意以下几点：

第一，不要让温差过大。室内外温差控制在5~7℃以内比较合适，空调温度建议设置在26℃左右，避免冷空气直接吹向身体，特别是头部、颈部、腹部。

第二，注意补水和排汗。长时间待在空调房，体内水分流失快，还容易造成代谢紊乱。多喝温开水、适量运动、适时开窗通风，有助于保持体内阳气流通，避免寒气郁积。

第三，莫过夜直吹。晚上睡觉前可定时关闭空调，或使用睡眠模式，同时盖好被子，保护好肩颈和腹部。夜间身体防御能力最弱，冷风侵体最容易出事。

还有一点常被忽略，那就是空调清洁。空调滤网若长期不清洗，容易积聚灰尘、霉菌、病菌，反复循环污染空气，诱发过敏性鼻炎、哮喘、肺部感染等呼吸道疾病。每年夏天开始使用前，彻底清洗一次空调非常有必要。

健康从来不是一蹴而就的，而是每一个不起眼细节的积累。三伏天正是养阳护体的关键时期，我们不能让“贪凉”成为健康的拦路虎。中医讲“春夏养阳”，现代医学也强调季节性生活节律，顺应自然、合理用冷，才是夏日养生的核心。

不少人喜欢在空调房里吃冷饮、喝冰水、穿短裤、光脚踩地，这些行为在短时间内带来快感，但长期下来却是在掏空身体的“元气”。阳气一虚，百病易生。尤其对女性来说，长期贪凉还容易导致宫寒、痛经、不孕等问题。

身体是自己的，健康也是自己的，没人能替你“吃苦”或“吃亏”。与其病了才后悔，不如提前预防。从今天开始，给身体多一点“温暖”，少一点“刺激”，或许就能避开那些突如其来的悲剧。

空调，是夏天的朋友，更得是健康的伙伴。别让清凉变成终点，别让舒适变成隐患。这个夏天，让我们一起用更聪明的方式，守住健康的底线，让凉爽与安全同行。

参考文献：

1. 《中国居民健康素养监测报告（2023年）》国家卫生健康委员会

2. 《空调相关疾病的防治建议》中国疾病预防控制中心

3. 《三伏天健康风险与防治》中华医学会全科医学分会

4. 《心脑血管病高发的季节性研究》中国循环杂志

5. 《空调环境对人体免疫系统的影响分析》北京协和医院呼吸科研究

6. 《夏季高温与猝死事件关系探讨》中国急诊医学杂志

7. 《关于“空调病”的临床表现与识别》上海交通大学医学院附属瑞金医院

8. 《中老年人夏季健康管理指南》中国老年保健协会

9. 《常见慢性病患者夏季注意事项》国家慢病防控中心

10. 《空调使用与呼吸疾病关系研究》广州医科大学附属第一医院